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Disturbi del sonno-veglia
Insonnia
È la difficoltà ad addormentarsi, a mantenere il sonno o il risveglio troppo precoce diverse notti alla settimana, con stanchezza il giorno dopo.
Segnali frequenti
- Metterci molto ad addormentarsi
- Svegliarsi spesso
- Svegliarsi presto senza riuscire a riaddormentarsi
- Stanchezza e irritabilità durante il giorno
- Preoccupazione di non dormire
Avere alcuni di questi segnali non significa avere il disturbo: solo un professionista può fare la diagnosi.
Perché compare?
Stress, ansia, orari irregolari, uso di schermi e abitudini che mantengono il problema.
Come si diagnostica?
Valutazione delle abitudini di sonno, spesso con un diario del sonno.
Trattamento
La terapia cognitivo-comportamentale per l'insonnia è il trattamento di prima scelta, prima dei farmaci a lungo termine.
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Psicologi iscritti all'albo in Calle Chiva 25 (Valencia) e online per tutta la Spagna. Prima visita senza liste d'attesa; collaboriamo con psichiatria e nutrizione quando serve.
Contenuto divulgativo basato sulla classificazione DSM-5-TR. Non sostituisce una valutazione professionale. Revisionato dal team della Clínica Vivaldi, novembre 2026.