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Transtornos do sono-vigília
Insônia
É a dificuldade de pegar no sono, de mantê-lo ou de acordar cedo demais várias noites por semana, com cansaço no dia seguinte.
Sinais frequentes
- Demorar muito para dormir
- Acordar com frequência
- Acordar cedo sem conseguir voltar a dormir
- Cansaço e irritabilidade durante o dia
- Preocupação por não dormir
Ter algum desses sinais não significa ter o transtorno: só um profissional pode fazer o diagnóstico.
Por que aparece?
Estresse, ansiedade, horários irregulares, uso de telas e hábitos que mantêm o problema.
Como é diagnosticado?
Avaliação do padrão de sono, muitas vezes com um diário do sono.
Tratamento
A terapia cognitivo-comportamental para insônia é o tratamento de primeira escolha, à frente dos remédios a longo prazo.
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Acompanhamos você na Clínica Vivaldi
Psicólogos registrados no conselho profissional, na Calle Chiva 25 (Valência) e online para toda a Espanha. Primeira consulta sem lista de espera; colaboramos com psiquiatria e nutrição quando necessário.
Conteúdo de divulgação baseado na classificação DSM-5-TR. Não substitui uma avaliação profissional. Revisado pela equipe da Clínica Vivaldi, novembro de 2026.