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Dissociativos

Transtorno de despersonalização/desrealização

Sensação persistente de estar fora do próprio corpo ou de que o ambiente é irreal, como em um sonho, mantendo a consciência de que não é assim.

Sinais frequentes

Sentir-se observador/a de si mesmo/aO mundo parece irreal ou distanteMantém-se o juízo de realidade

Orientações

Para você

  1. Técnicas de ancoragem sensorial
  2. Reduza a ansiedade e o estresse
  3. Consulte um psicólogo

Para a família e as pessoas próximas

  1. Tranquilize: é uma reação da ansiedade, não loucura
  2. Ajude com técnicas de ancoragem (nomear o que vê, tocar objetos)

Quando pedir ajuda

  1. Se for persistente ou muito intensa
  2. Se você consome cannabis ou outras substâncias

Você está passando por um momento muito difícil? Se você pensa em se machucar, ligue para o 024 (gratuito, 24 horas) ou o 112.

Teste orientativo

Responda pensando nas últimas semanas. São 8 perguntas e você tem o resultado na hora. Suas respostas não são salvas nem enviadas.

0 de 8
1. Sinto-me como se me visse de fora
2. Sinto que minhas emoções estão apagadas
3. O mundo me parece irreal ou como em um sonho
4. As coisas parecem distantes ou borradas
5. Sei que é uma sensação, mas me assusta
6. Acontece comigo durante horas ou dias
7. Acontece mais quando estou estressado/a
8. Tenho dificuldade de levar uma vida normal por causa disso
Faça também o teste completo de ansiedade →

Recursos gratuitos

Ficha para baixar em PDFSinais, orientações e recursos para imprimir ou guardarGuia gratuito: AnsiedadeRecurso gratuito da Clínica Vivaldi

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Revisado por María Teresa Fernández Vicente, psicóloga da saúde e neuropsicóloga (registro CV17304), em novembro de 2026. Informação de divulgação elaborada pela equipe da Clínica Vivaldi a partir da classificação DSM-5-TR. Não substitui uma avaliação profissional nem serve para diagnosticar.