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Guias gratuitos

8 guias para adultos e 4 livros ilustrados para crianças. Os guias servem para entender o que está acontecendo com você e começar a trabalhar nisso. Cada um explica o problema em frases curtas, que você pode ler ou ouvir, e propõe orientações práticas e ferramentas para o momento. Informam e orientam, mas não substituem a avaliação de um profissional. Se quiser saber como você está, pode fazer antes um dos nossos testes gratuitos.

Transtornos de A a ZOs 109 transtornos do DSM-5-TR explicados: sinais, orientações, teste e recursos gratuitos de cada um.

TDAH em adultosSintomas, emoções e orientações para o impulso, a distração, o celular e a organização.AnsiedadeO que é, por que se mantém e orientações para a preocupação, a evitação e o corpo.Crises de ansiedadeO que fazer passo a passo durante uma crise, depois dela e para prevenir a próxima.Transtorno de pânicoO ciclo do pânico, a agorafobia e como perder o medo das sensações.DepressãoComo se manifesta, quais tratamentos funcionam e como se ativar passo a passo.Trauma e estresse pós-traumáticoLembranças, pesadelos, estado de alerta e culpa: como voltar ao presente.CasalComunicação, discussões, acordos e confiança. O que é a terapia de casal.Infância e juventudePara mães e pais: sinais de alerta, medos, comportamento, telas e adolescência.

Livros ilustrados para crianças

Quatro histórias com Vivi, uma raposinha que aprende a entender e acalmar o que sente. Há uma para cada fase, de 0 a 12 anos. Você pode lê-las ou ouvi-las na tela, ou baixá-las em PDF para imprimir. Cada livro termina com algumas páginas para os adultos.

0 a 3 anosComo está a Vivi?Uma emoção por página, com frases muito curtas e notas para o adulto.
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3 a 6 anosVivi aprende a se acalmarUma história sobre a alegria, a raiva, a tristeza e o medo, com a respiração da flor e da vela.
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6 a 9 anosVivi e o termômetro das emoçõesMedir o que você sente de 1 a 10 e escolher o que fazer.
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9 a 12 anosVivi e as emoções misturadasEmoções misturadas, vergonha, redes sociais e pensamentos que não são fatos.
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Prefere falar com alguém?

Um guia orienta, mas não substitui uma pessoa. Agende uma primeira consulta com nossa equipe de psicólogos, presencial em Valência ou online de toda a Espanha.

Orientação grátis WhatsApp +34 611 07 74 69