Clínica VivaldiPedir cita

Inicio · Recursos · Trastornos A–Z · Fobia específica

Ansiedad

Fobia específica

Miedo intenso e irracional a algo concreto (animales, alturas, sangre, agujas, volar, ascensores) que lleva a evitarlo y limita la vida diaria.

Señales frecuentes

Miedo inmediato ante el estímuloEvitación activaReconoce que el miedo es excesivo

Pautas

Para ti

  1. La exposición gradual es el tratamiento más eficaz
  2. Empieza por lo que te da poco miedo y sube poco a poco
  3. Respira despacio y quédate hasta que la ansiedad baje

Para la familia y el entorno

  1. No le obligues de golpe: apoya pasos graduales
  2. No ridiculices el miedo

Cuándo pedir ayuda

  1. Si te impide ir al médico o hacerte pruebas
  2. Si limita tu trabajo o tus viajes

Test orientativo

Responde pensando en las últimas semanas. Son 8 preguntas y tienes el resultado al momento. Tus respuestas no se guardan ni se envían.

0 de 8
1. Siento miedo intenso ante algo concreto (animales, alturas, sangre, agujas, volar…)
2. Me pongo nervioso solo con pensar en ello
3. Hago lo posible por evitarlo
4. Cuando lo tengo delante, siento ansiedad inmediata
5. Sé que el miedo es exagerado, pero no puedo controlarlo
6. He dejado de hacer cosas por este miedo
7. Lleva meses así
8. Me preocupa encontrármelo
Haz también el test completo de ansiedad →

Recursos gratuitos

Ficha descargable en PDFSeñales, pautas y recursos para imprimir o guardarArtículo completo: Fobias específicasRecurso gratuito de Clínica VivaldiGuía gratuita: AnsiedadRecurso gratuito de Clínica Vivaldi

Trastornos relacionados

Trastorno de ansiedad por separaciónAnsiedadMutismo selectivoAnsiedadTrastorno de ansiedad social (fobia social)AnsiedadTrastorno de pánicoAnsiedad

¿Quieres hablarlo con un profesional?

Reserva una primera cita con nuestro equipo de psicólogos, presencial en Valencia u online desde toda España. Si no sabes por dónde empezar, pide una llamada de orientación gratuita.

Reservar mi primera citaWhatsApp 611 07 74 69

Revisado por María Teresa Fernández Vicente, psicóloga sanitaria y neuropsicóloga (colegiada CV17304), en noviembre de 2026. Información divulgativa elaborada por el equipo de Clínica Vivaldi a partir de la clasificación DSM-5-TR. No sustituye una valoración profesional ni sirve para diagnosticar.