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Sueño-vigilia

Síndrome de piernas inquietas

Necesidad urgente de mover las piernas, con sensaciones molestas que aparecen en reposo y por la noche y que alivian al moverse.

Señales frecuentes

Molestias en las piernas por la nocheAlivio al caminar o moverseDificultad para dormirse

Pautas

Para ti

  1. Consulta médica (revisar hierro y fármacos)
  2. Estiramientos y ejercicio moderado
  3. Evita cafeína y alcohol por la tarde

Para la familia y el entorno

  1. Paseos y estiramientos juntos al final del día
  2. Evita cafeína y alcohol por la tarde

Cuándo pedir ayuda

  1. Consulta para revisar hierro y medicación
  2. Si te impide dormir

Test orientativo

Responde pensando en las últimas semanas. Son 8 preguntas y tienes el resultado al momento. Tus respuestas no se guardan ni se envían.

0 de 8
1. Siento molestias en las piernas cuando estoy en reposo
2. Tengo necesidad urgente de moverlas
3. Las molestias empeoran por la tarde o por la noche
4. Al moverme se alivian
5. Me cuesta dormirme
6. Me despierto por las molestias
7. Me ocurre varias veces por semana
8. Me cuesta estar sentado mucho tiempo

Recursos gratuitos

Ficha descargable en PDFSeñales, pautas y recursos para imprimir o guardarSociedad Española de Sueño: información para pacientesRecurso externo gratuitoTodas nuestras guías gratuitasRecurso gratuito de Clínica Vivaldi

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Revisado por María Teresa Fernández Vicente, psicóloga sanitaria y neuropsicóloga (colegiada CV17304), en noviembre de 2026. Información divulgativa elaborada por el equipo de Clínica Vivaldi a partir de la clasificación DSM-5-TR. No sustituye una valoración profesional ni sirve para diagnosticar.