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Neurodesarrollo

Trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH)

Patrón persistente de inatención, hiperactividad o impulsividad que empieza en la infancia y afecta a los estudios, el trabajo o las relaciones. En adultos suele verse como desorganización, olvidos, procrastinación e inquietud interna.

Señales frecuentes

Olvidos, despistes y dificultad para organizarseImpulsividad e impacienciaInquietud física o mental constante

Pautas

Para ti

  1. Externaliza la memoria: agenda, alarmas y listas visibles
  2. Divide tareas grandes en pasos de 10 a 20 minutos
  3. Pide una evaluación de TDAH para valorar tratamiento

Para la familia y el entorno

  1. Ayuda con recordatorios, no con reproches
  2. Valora el esfuerzo y no solo el resultado

Cuándo pedir ayuda

  1. Si afecta al trabajo, los estudios o la pareja
  2. Si hay baja autoestima o ansiedad por los olvidos

Test orientativo

Responde pensando en las últimas semanas. Son 8 preguntas y tienes el resultado al momento. Tus respuestas no se guardan ni se envían.

0 de 8
1. Me distraigo con facilidad aunque algo me interese
2. Pierdo o me dejo cosas a menudo
3. Me cuesta organizar tareas y cumplir plazos
4. Dejo para el último momento lo que me cuesta
5. Me siento inquieto o me cuesta estar sentado
6. Interrumpo o termino las frases de los demás
7. Tomo decisiones de forma impulsiva
8. Olvido citas o compromisos
Haz también el test completo de tdah en adultos →

Recursos gratuitos

Ficha descargable en PDFSeñales, pautas y recursos para imprimir o guardarArtículo completo: TDAH en adultosRecurso gratuito de Clínica VivaldiGuía gratuita: TDAH en adultosRecurso gratuito de Clínica VivaldiFEAADAH: Federación Española de Asociaciones de Ayuda al TDAHRecurso externo gratuito

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Revisado por María Teresa Fernández Vicente, psicóloga sanitaria y neuropsicóloga (colegiada CV17304), en noviembre de 2026. Información divulgativa elaborada por el equipo de Clínica Vivaldi a partir de la clasificación DSM-5-TR. No sustituye una valoración profesional ni sirve para diagnosticar.