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Obsesivo-compulsivo y relacionados

Tricotilomanía (arrancarse el pelo)

Arrancarse el pelo de forma repetida (cuero cabelludo, cejas, pestañas) con intentos fallidos de dejarlo, a menudo para calmar tensión o de forma automática.

Señales frecuentes

Zonas con menos peloLo hace sin darse cuenta o al estar tensoVergüenza y ocultación

Pautas

Para ti

  1. Entrenamiento en reversión del hábito
  2. Identifica momentos y lugares de riesgo
  3. Usa barreras: guantes, gorra, juguetes antiestrés

Para la familia y el entorno

  1. No le regañes: aumenta la tensión
  2. Ayúdale a notar los momentos de riesgo

Cuándo pedir ayuda

  1. Si hay zonas sin pelo visibles
  2. Si hay mucha vergüenza o aislamiento

Test orientativo

Responde pensando en las últimas semanas. Son 8 preguntas y tienes el resultado al momento. Tus respuestas no se guardan ni se envían.

0 de 8
1. Me arranco el pelo (cabeza, cejas o pestañas)
2. A veces lo hago sin darme cuenta
3. Lo hago cuando estoy tenso o aburrido
4. Siento alivio al arrancarlo
5. He intentado parar sin conseguirlo
6. Tengo zonas con menos pelo
7. Intento ocultarlo
8. Me da vergüenza

Recursos gratuitos

Ficha descargable en PDFSeñales, pautas y recursos para imprimir o guardarArtículo completo: TricotilomaníaRecurso gratuito de Clínica VivaldiTodas nuestras guías gratuitasRecurso gratuito de Clínica Vivaldi

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Revisado por María Teresa Fernández Vicente, psicóloga sanitaria y neuropsicóloga (colegiada CV17304), en noviembre de 2026. Información divulgativa elaborada por el equipo de Clínica Vivaldi a partir de la clasificación DSM-5-TR. No sustituye una valoración profesional ni sirve para diagnosticar.