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Obsesivo-compulsivo y relacionados

Trastorno obsesivo-compulsivo (TOC)

Obsesiones (pensamientos o imágenes intrusivas que generan angustia) y compulsiones (rituales para calmarla: comprobar, lavar, ordenar, repasar mentalmente) que consumen tiempo y malestar.

Señales frecuentes

Pensamientos intrusivos que asustanRituales repetidos para calmar la ansiedadNecesidad de asegurarse o preguntar una y otra vez

Pautas

Para ti

  1. El tratamiento de elección es la exposición con prevención de respuesta
  2. Retrasa el ritual unos minutos cada vez
  3. Pide a tu entorno que no participe en los rituales

Para la familia y el entorno

  1. No participes en los rituales ni des tranquilidad repetida
  2. Apoya el tratamiento sin enfadarte por los síntomas

Cuándo pedir ayuda

  1. Si los rituales ocupan más de una hora al día
  2. Si los pensamientos te asustan o te hacen sentir culpable

Test orientativo

Responde pensando en las últimas semanas. Son 8 preguntas y tienes el resultado al momento. Tus respuestas no se guardan ni se envían.

0 de 8
1. Tengo pensamientos que no quiero y me angustian
2. Siento que tengo que hacer algo para calmarlos
3. Compruebo cosas varias veces (puertas, gas, mensajes)
4. Me lavo o limpio más de lo necesario
5. Necesito que las cosas estén en un orden o simetría
6. Repaso mentalmente o pido que me tranquilicen
7. Los rituales me quitan más de una hora al día
8. Sé que es excesivo, pero no puedo parar
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Recursos gratuitos

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Revisado por María Teresa Fernández Vicente, psicóloga sanitaria y neuropsicóloga (colegiada CV17304), en noviembre de 2026. Información divulgativa elaborada por el equipo de Clínica Vivaldi a partir de la clasificación DSM-5-TR. No sustituye una valoración profesional ni sirve para diagnosticar.