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Obsesivo-compulsivo y relacionados

Trastorno de excoriación (rascarse la piel)

Rascarse o pellizcarse la piel de forma repetida hasta producir lesiones, con intentos fallidos de parar.

Señales frecuentes

Heridas o marcas por pellizcarseLo hace al estar tenso o aburridoIntenta ocultarlo

Pautas

Para ti

  1. Entrenamiento en reversión del hábito
  2. Mantén las manos ocupadas
  3. Cuida la piel para reducir el estímulo

Para la familia y el entorno

  1. No le regañes: ofrécele alternativas para las manos
  2. Ayúdale a identificar los momentos de riesgo

Cuándo pedir ayuda

  1. Si las heridas se infectan
  2. Si hay mucha vergüenza o aislamiento

Test orientativo

Responde pensando en las últimas semanas. Son 8 preguntas y tienes el resultado al momento. Tus respuestas no se guardan ni se envían.

0 de 8
1. Me pellizco o rasco la piel de forma repetida
2. Me produzco heridas o marcas
3. Lo hago cuando estoy tenso o aburrido
4. A veces lo hago sin darme cuenta
5. He intentado parar sin conseguirlo
6. Intento ocultar las marcas
7. Me da vergüenza
8. Me quita tiempo cada día

Recursos gratuitos

Ficha descargable en PDFSeñales, pautas y recursos para imprimir o guardarArtículo completo: Tricotilomanía y hábitos repetitivosRecurso gratuito de Clínica VivaldiTodas nuestras guías gratuitasRecurso gratuito de Clínica Vivaldi

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Revisado por María Teresa Fernández Vicente, psicóloga sanitaria y neuropsicóloga (colegiada CV17304), en noviembre de 2026. Información divulgativa elaborada por el equipo de Clínica Vivaldi a partir de la clasificación DSM-5-TR. No sustituye una valoración profesional ni sirve para diagnosticar.