Clínica VivaldiPedir cita

Inicio · Recursos · Trastornos A–Z · Agorafobia

Ansiedad

Agorafobia

Miedo a situaciones de las que sería difícil escapar o recibir ayuda si aparece la ansiedad: transporte público, espacios abiertos o cerrados, multitudes o salir solo de casa.

Señales frecuentes

Evita transporte, colas o centros comercialesNecesita ir acompañadoLa vida se va reduciendo

Pautas

Para ti

  1. Haz una escalera de situaciones y súbela poco a poco
  2. Reduce la dependencia de acompañantes de forma gradual
  3. Si te cuesta salir, empieza con terapia online

Para la familia y el entorno

  1. Acompaña, pero ve dejando que haga tramos solo
  2. Valora cada salida como un logro

Cuándo pedir ayuda

  1. Si ya casi no sales de casa
  2. Si aparece tristeza o desesperanza

Test orientativo

Responde pensando en las últimas semanas. Son 8 preguntas y tienes el resultado al momento. Tus respuestas no se guardan ni se envían.

0 de 8
1. Me agobia usar el transporte público
2. Evito centros comerciales, colas o multitudes
3. Me cuesta salir solo de casa
4. Me preocupa no poder escapar si me pongo mal
5. Necesito ir acompañado a ciertos sitios
6. Antes de salir pienso en las salidas o en dónde pedir ayuda
7. He dejado de hacer planes por este miedo
8. Mi vida se ha ido reduciendo
Haz también el test completo de pánico →

Recursos gratuitos

Ficha descargable en PDFSeñales, pautas y recursos para imprimir o guardarArtículo completo: AgorafobiaRecurso gratuito de Clínica VivaldiGuía gratuita: Trastorno de pánicoRecurso gratuito de Clínica Vivaldi

Trastornos relacionados

Trastorno de ansiedad por separaciónAnsiedadMutismo selectivoAnsiedadFobia específicaAnsiedadTrastorno de ansiedad social (fobia social)Ansiedad

¿Quieres hablarlo con un profesional?

Reserva una primera cita con nuestro equipo de psicólogos, presencial en Valencia u online desde toda España. Si no sabes por dónde empezar, pide una llamada de orientación gratuita.

Reservar mi primera citaWhatsApp 611 07 74 69

Revisado por María Teresa Fernández Vicente, psicóloga sanitaria y neuropsicóloga (colegiada CV17304), en noviembre de 2026. Información divulgativa elaborada por el equipo de Clínica Vivaldi a partir de la clasificación DSM-5-TR. No sustituye una valoración profesional ni sirve para diagnosticar.