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Depresivos

Depresión (trastorno depresivo mayor)

Estado de ánimo bajo o pérdida de interés casi todos los días durante al menos dos semanas, con cambios en el sueño, el apetito, la energía, la concentración y la forma de verse a uno mismo.

Señales frecuentes

Tristeza, vacío o pérdida de interésCansancio y cambios en sueño y apetitoCulpa, desesperanza o ideas de muerte

Pautas

Para ti

  1. Activa tu día con pequeñas tareas agradables o útiles, aunque no tengas ganas
  2. Habla con alguien de confianza y pide ayuda profesional
  3. Si en algún momento piensas en hacerte daño, llama al 024 o al 112. No tienes que pasarlo solo.

Para la familia y el entorno

  1. Ofrece compañía para actividades sencillas, sin presionar
  2. Escucha sin minimizar («anímate») ni dar sermones

Cuándo pedir ayuda

  1. Si habla de muerte o de hacerse daño: 024 o 112
  2. Si deja de comer, de levantarse o de cuidarse

¿Lo estás pasando muy mal? Si piensas en hacerte daño, llama al 024 (gratuito, 24 horas) o al 112.

Test orientativo

Responde pensando en las últimas semanas. Son 8 preguntas y tienes el resultado al momento. Tus respuestas no se guardan ni se envían.

0 de 8
1. Me siento triste, vacío o sin esperanza
2. He perdido el interés por cosas que antes disfrutaba
3. Me cuesta dormir o duermo demasiado
4. Me siento cansado o sin energía
5. He perdido o ganado apetito
6. Me cuesta concentrarme o decidir
7. Me siento culpable o inútil
8. Me cuesta hacer las tareas del día a día
Haz también el test completo de depresión →

Recursos gratuitos

Ficha descargable en PDFSeñales, pautas y recursos para imprimir o guardarArtículo completo: DepresiónRecurso gratuito de Clínica VivaldiGuía gratuita: DepresiónRecurso gratuito de Clínica VivaldiLínea 024 de atención a la conducta suicida (gratuita, 24 h)Recurso externo gratuito

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Revisado por María Teresa Fernández Vicente, psicóloga sanitaria y neuropsicóloga (colegiada CV17304), en noviembre de 2026. Información divulgativa elaborada por el equipo de Clínica Vivaldi a partir de la clasificación DSM-5-TR. No sustituye una valoración profesional ni sirve para diagnosticar.