Clínica VivaldiPedir cita

Inicio · Recursos · Trastornos A–Z · Trastorno disfórico premenstrual

Depresivos

Trastorno disfórico premenstrual

Síntomas emocionales intensos (irritabilidad, tristeza, ansiedad, cambios de humor) en la semana previa a la menstruación, que mejoran pocos días después de su inicio y afectan a la vida diaria.

Señales frecuentes

Irritabilidad o tristeza intensa antes de la reglaAnsiedad o sensación de descontrolMejora al empezar la menstruación

Pautas

Para ti

  1. Registra síntomas durante dos ciclos
  2. Consulta con ginecología y psicología
  3. Ejercicio, sueño y reducir cafeína y alcohol

Para la familia y el entorno

  1. Planificad juntos los días más difíciles del ciclo
  2. Valida su malestar: no es «exagerar»

Cuándo pedir ayuda

  1. Si los síntomas afectan al trabajo o la pareja
  2. Si aparecen ideas de muerte esos días: 024

¿Lo estás pasando muy mal? Si piensas en hacerte daño, llama al 024 (gratuito, 24 horas) o al 112.

Test orientativo

Responde pensando en las últimas semanas. Son 8 preguntas y tienes el resultado al momento. Tus respuestas no se guardan ni se envían.

0 de 8
1. Antes de la regla me siento muy irritable
2. Antes de la regla estoy muy triste o lloro con facilidad
3. Antes de la regla me siento muy ansiosa o tensa
4. Antes de la regla tengo cambios bruscos de humor
5. Esos días tengo muchos conflictos con los demás
6. Me cuesta concentrarme esos días
7. Los síntomas mejoran al empezar la regla
8. Me pasa en la mayoría de los ciclos
Haz también el test completo de depresión →

Recursos gratuitos

Ficha descargable en PDFSeñales, pautas y recursos para imprimir o guardarGuía gratuita: DepresiónRecurso gratuito de Clínica Vivaldi

Trastornos relacionados

Trastorno de desregulación disruptiva del estado de ánimoDepresivosDepresión (trastorno depresivo mayor)DepresivosTrastorno depresivo persistente (distimia)DepresivosDepresión perinatal y pospartoDepresivos

¿Quieres hablarlo con un profesional?

Reserva una primera cita con nuestro equipo de psicólogos, presencial en Valencia u online desde toda España. Si no sabes por dónde empezar, pide una llamada de orientación gratuita.

Reservar mi primera citaWhatsApp 611 07 74 69

Revisado por María Teresa Fernández Vicente, psicóloga sanitaria y neuropsicóloga (colegiada CV17304), en noviembre de 2026. Información divulgativa elaborada por el equipo de Clínica Vivaldi a partir de la clasificación DSM-5-TR. No sustituye una valoración profesional ni sirve para diagnosticar.