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Dipendenze

Dipendenza dalle nuove tecnologie

Uso del cellulare, dei social network o dei videogiochi con perdita di controllo e conseguenze sul sonno, sullo studio o sulle relazioni. Il DSM-5-TR include solo il disturbo da gioco su internet come area di studio.

Segnali frequenti

Perdita di controllo sul tempo di utilizzoIrritabilità se non può collegarsiTrascura altre attività

Indicazioni

Per te

  1. Stabilisci orari senza schermi, soprattutto prima di dormire
  2. Disattiva le notifiche e porta il cellulare fuori dalla camera
  3. Riprendi attività lontano dagli schermi

Per la famiglia e le persone vicine

  1. Regole chiare e l'esempio degli adulti
  2. Zone e orari senza schermi per tutta la famiglia

Quando chiedere aiuto

  1. Se incide sul sonno, sullo studio o sul lavoro
  2. Se c'è isolamento o aggressività quando viene tolto

Test orientativo

Rispondi pensando alle ultime settimane. Sono 8 domande e hai subito il risultato. Le tue risposte non vengono salvate né inviate.

0 di 8
1. Passo più tempo con il cellulare o i videogiochi di quanto vorrei
2. Divento nervoso/a se non riesco a collegarmi
3. Ho smesso di fare cose per stare connesso/a
4. Uso il cellulare fino a tardi
5. Lo uso per non pensare a come mi sento
6. Ho litigato per il tempo che passo connesso/a
7. Ho provato a ridurlo senza riuscirci
8. Dormo o rendo peggio per questo

Risorse gratuite

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Revisionato da María Teresa Fernández Vicente, psicologa sanitaria e neuropsicologa (iscrizione all'albo CV17304), a novembre 2026. Informazioni divulgative elaborate dal team della Clínica Vivaldi sulla base della classificazione DSM-5-TR. Non sostituiscono una valutazione professionale né servono a fare diagnosi.