Clínica VivaldiOrientació gratuïta

Inici · Recursos · Trastorns A–Z · Trastorn de despersonalització/desrealització

Dissociatius

Trastorn de despersonalització/desrealización

Sensació persistent d'estar fora del propi cos o que l'entorn és irreal, com en un somni, mantenint la consciència que no és així.

Senyals freqüents

Sentir-se observador d'un mateixEl món sembla irreal o llunyàEs manté el judici de realitat

Pautes

Per a tu

  1. Tècniques d'ancoratge sensorial
  2. Redueix l'ansietat i l'estrés
  3. Consulta amb psicologia

Per a la família i l'entorn

  1. Tranquil·litza: és una reacció de l'ansietat, no bogeria
  2. Ajuda amb tècniques d'ancoratge (nomenar el que veu, tocar objectes)

Quan demanar ajuda

  1. Si és persistent o molt intensa
  2. Si consumeixes cànnabis o altres substàncies

Ho estàs passant molt malament? Si penses a fer-te mal, telefona al 024 (gratuït, 24 hores) o al 112.

Test orientatiu

Respon pensant en les últimes setmanes. Són 8 preguntes i tens el resultat al moment. Les teues respostes no es guarden ni s'envien.

0 de 8
1. Em sent com si em vera des de fora
2. Sent que les meues emocions estan apagades
3. El món em sembla irreal o com en un somni
4. Les coses semblen llunyanes o borroses
5. Sé que és una sensació, però m'espanta
6. Em passa durant hores o dies
7. M'ocorre més quan estic estressat
8. Em costa fer vida normal per això
Fes també el test complet d'ansietat →

Recursos gratuïts

Fitxa descarregable en PDFSenyals, pautes i recursos per a imprimir o guardarGuia gratuïta: AnsietatRecurs gratuït de Clínica Vivaldi

Trastorns relacionats

Trastorn d'identitat dissociatiuDissociatiusAmnèsia dissociativaDissociatius

Vols parlar-ho amb un professional?

Reserva una primera cita amb el nostre equip de psicòlegs, presencial a València o en línia des de tota Espanya. Si no saps per on començar, demana una trucada d'orientació gratuïta.

Orientació gratuïtaWhatsApp 611 07 74 69

Revisat per María Teresa Fernández Vicente, psicòloga sanitària i neuropsicòloga (col·legiada CV17304), al novembre de 2026. Informació divulgativa elaborada per l'equip de Clínica Vivaldi a partir de la classificació DSM-5-TR. No substitueix una valoració professional ni serveix per a diagnosticar.