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Sonno-veglia

Disturbo da incubi

Incubi frequenti e angoscianti, che svegliano la persona e le lasciano malessere o paura di dormire.

Segnali frequenti

Incubi ripetutiRisvegli con pauraStanchezza per la paura di dormire

Indicazioni

Per te

  1. Tecnica della ripetizione immaginativa: riscrivi il finale dell'incubo
  2. Riduci lo stress prima di dormire
  3. Se sono legati a un trauma, chiedi aiuto

Per la famiglia e le persone vicine

  1. Ascolta l'incubo senza dargli più importanza
  2. Routine tranquille prima di dormire

Quando chiedere aiuto

  1. Se sono legati a un trauma
  2. Se ti impediscono di riposare

Test orientativo

Rispondi pensando alle ultime settimane. Sono 8 domande e hai subito il risultato. Le tue risposte non vengono salvate né inviate.

0 di 8
1. Ho incubi molto angoscianti
2. Mi sveglio con paura o di soprassalto
3. Ricordo bene ciò che ho sognato
4. Faccio fatica a riaddormentarmi
5. Ho paura di andare a dormire
6. Gli incubi si ripetono
7. Durante il giorno sono stanco/a
8. Hanno a che fare con qualcosa che mi è successo
Fai anche il test completo sull'insonnia →

Risorse gratuite

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Revisionato da María Teresa Fernández Vicente, psicologa sanitaria e neuropsicologa (iscrizione all'albo CV17304), a novembre 2026. Informazioni divulgative elaborate dal team della Clínica Vivaldi sulla base della classificazione DSM-5-TR. Non sostituiscono una valutazione professionale né servono a fare diagnosi.