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Sonno-veglia

Disturbo del ritmo circadiano sonno-veglia

Disallineamento tra l'orologio biologico e gli orari necessari (ritardo di fase, lavoro a turni, jet lag), che causa insonnia o sonnolenza.

Segnali frequenti

Si addormenta e si sveglia molto tardiProblemi con i turni a rotazioneSonnolenza durante l'orario di lavoro

Indicazioni

Per te

  1. Luce naturale al mattino e poca luce la sera
  2. Orari fissi, anche nel fine settimana
  3. Rivolgiti a un centro per i disturbi del sonno

Per la famiglia e le persone vicine

  1. Favorisci orari regolari a casa
  2. Luce naturale al mattino e meno schermi la sera

Quando chiedere aiuto

  1. Se incide sul lavoro o sullo studio
  2. Se c'è sonnolenza alla guida

Test orientativo

Rispondi pensando alle ultime settimane. Sono 8 domande e hai subito il risultato. Le tue risposte non vengono salvate né inviate.

0 di 8
1. Mi addormento molto più tardi di quanto vorrei
2. Faccio molta fatica ad alzarmi presto
3. Nel fine settimana dormo a orari molto diversi
4. Lavoro a turni e dormo male
5. Ho sonno durante le ore di lavoro o di studio
6. Di sera mi sento più sveglio/a
7. Se dormo al mio orario naturale, riposo bene
8. Questo mi causa problemi nella vita
Fai anche il test completo sull'insonnia →

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Revisionato da María Teresa Fernández Vicente, psicologa sanitaria e neuropsicologa (iscrizione all'albo CV17304), a novembre 2026. Informazioni divulgative elaborate dal team della Clínica Vivaldi sulla base della classificazione DSM-5-TR. Non sostituiscono una valutazione professionale né servono a fare diagnosi.