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Sono-vigília

Síndrome das pernas inquietas

Necessidade urgente de mover as pernas, com sensações incômodas que aparecem em repouso e à noite e que aliviam ao se mexer.

Sinais frequentes

Incômodo nas pernas à noiteAlívio ao caminhar ou se mexerDificuldade para dormir

Orientações

Para você

  1. Consulta médica (revisar ferro e medicamentos)
  2. Alongamentos e exercício moderado
  3. Evite cafeína e álcool à tarde

Para a família e as pessoas próximas

  1. Passeios e alongamentos juntos no fim do dia
  2. Evite cafeína e álcool à tarde

Quando pedir ajuda

  1. Consulte um médico para revisar ferro e medicação
  2. Se impedir você de dormir

Teste orientativo

Responda pensando nas últimas semanas. São 8 perguntas e você tem o resultado na hora. Suas respostas não são salvas nem enviadas.

0 de 8
1. Sinto incômodo nas pernas quando estou em repouso
2. Tenho necessidade urgente de mexê-las
3. O incômodo piora à tarde ou à noite
4. Ao me mexer, alivia
5. Tenho dificuldade para dormir
6. Acordo por causa do incômodo
7. Acontece várias vezes por semana
8. Tenho dificuldade de ficar sentado/a por muito tempo

Recursos gratuitos

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Revisado por María Teresa Fernández Vicente, psicóloga da saúde e neuropsicóloga (registro CV17304), em novembro de 2026. Informação de divulgação elaborada pela equipe da Clínica Vivaldi a partir da classificação DSM-5-TR. Não substitui uma avaliação profissional nem serve para diagnosticar.