Clínica VivaldiOrientació gratuïta

Inici · Recursos · Trastorns A–Z · Síndrome de cames inquietes

Somie-vigília

Síndrome de cames inquietes

Necessitat urgent de moure les cames, amb sensacions molestes que apareixen en repòs i a la nit i que alleugen en moure's.

Senyals freqüents

Molèsties a les cames a la nitAlleujament en caminar o moure'sDificultat per a adormir-se

Pautes

Per a tu

  1. Consulta mèdica (revisar ferro i fàrmacs)
  2. Estiraments i exercici moderat
  3. Evita cafeïna i alcohol a la vesprada

Per a la família i l'entorn

  1. Passejos i estiraments junts al final del dia
  2. Evita cafeïna i alcohol a la vesprada

Quan demanar ajuda

  1. Consulta per a revisar ferro i medicació
  2. Si t'impedeix dormir

Test orientatiu

Respon pensant en les últimes setmanes. Són 8 preguntes i tens el resultat al moment. Les teues respostes no es guarden ni s'envien.

0 de 8
1. Sent molèsties a les cames quan estic en repòs
2. Tinc necessitat urgent de moure-les
3. Les molèsties empitjoren a la vesprada o a la nit
4. En moure'm s'alleugen
5. Em costa adormir-me
6. Em desperte per les molèsties
7. M'ocorre diverses vegades per setmana
8. Em costa estar assegut molt de temps

Recursos gratuïts

Fitxa descarregable en PDFSenyals, pautes i recursos per a imprimir o guardarSocietat Espanyola de Somni: informació per a pacientsRecurs extern gratuïtTotes les nostres guies gratuïtesRecurs gratuït de Clínica Vivaldi

Trastorns relacionats

InsomniSomie-vigíliaTrastorn per hipersòmniaSomie-vigíliaNarcolèpsiaSomie-vigíliaApnea obstructiva del sonSomie-vigília

Vols parlar-ho amb un professional?

Reserva una primera cita amb el nostre equip de psicòlegs, presencial a València o en línia des de tota Espanya. Si no saps per on començar, demana una trucada d'orientació gratuïta.

Orientació gratuïtaWhatsApp 611 07 74 69

Revisat per María Teresa Fernández Vicente, psicòloga sanitària i neuropsicòloga (col·legiada CV17304), al novembre de 2026. Informació divulgativa elaborada per l'equip de Clínica Vivaldi a partir de la classificació DSM-5-TR. No substitueix una valoració professional ni serveix per a diagnosticar.