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Ansiedade

Transtorno de ansiedade social (fobia social)

Medo intenso de ser observado/a, avaliado/a ou de passar vergonha em situações sociais, que leva a evitá-las ou a enfrentá-las com grande mal-estar.

Sinais frequentes

Medo de falar em público ou com desconhecidosRubor, tremor ou suor diante dos outrosEvita reuniões, ligações ou comer em público

Orientações

Para você

  1. Reduza os comportamentos de segurança (olhar o celular, não falar)
  2. Exponha-se aos poucos às situações temidas
  3. Coloque a atenção fora de você, na conversa

Para a família e as pessoas próximas

  1. Convide sem pressionar e valorize que a pessoa tente
  2. Não fale por ela nas situações sociais

Quando pedir ajuda

  1. Se você abandona estudos, trabalho ou relacionamentos por medo
  2. Se usa álcool para enfrentar situações sociais

Teste orientativo

Responda pensando nas últimas semanas. São 8 perguntas e você tem o resultado na hora. Suas respostas não são salvas nem enviadas.

0 de 8
1. Tenho muito medo de passar vergonha na frente dos outros
2. Evito falar em público ou em grupo
3. Fico vermelho/a, suo ou tremo na frente dos outros
4. Fico remoendo o que disse depois de uma conversa
5. Evito ligações ou falar com desconhecidos
6. Tenho dificuldade de comer ou escrever se estão me olhando
7. Antes de um evento social sinto muita ansiedade
8. Deixei passar oportunidades por medo de me sair mal
Faça também o teste completo de ansiedade social →

Recursos gratuitos

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Revisado por María Teresa Fernández Vicente, psicóloga da saúde e neuropsicóloga (registro CV17304), em novembro de 2026. Informação de divulgação elaborada pela equipe da Clínica Vivaldi a partir da classificação DSM-5-TR. Não substitui uma avaliação profissional nem serve para diagnosticar.