Clínica VivaldiOrientació gratuïta

Inici · Recursos · Trastorns A–Z · Tricotilomanía (arrancar-se el pèl)

Obsessivocompulsiu i relacionats

Tricotilomanía (arrancar-se el pèl)

Arrancar-se el pèl de forma repetida (cuir cabellut, celles, pestanyes) amb intents fallits de deixar-ho, sovint per a calmar tensió o de manera automàtica.

Senyals freqüents

Zones amb menys pèlHo fa sense adonar-se o en estar tibantVergonya i ocultació

Pautes

Per a tu

  1. Entrenament en reversió de l'hàbit
  2. Identifica moments i llocs de risc
  3. Usa barreres: guants, gorra, joguets antiestrés

Per a la família i l'entorn

  1. No li renyes: augmenta la tensió
  2. Ajuda'l a notar els moments de risc

Quan demanar ajuda

  1. Si hi ha zones sense pèl visibles
  2. Si hi ha molta vergonya o aïllament

Test orientatiu

Respon pensant en les últimes setmanes. Són 8 preguntes i tens el resultat al moment. Les teues respostes no es guarden ni s'envien.

0 de 8
1. M'arranque el pèl (cap, celles o pestanyes)
2. A vegades ho faig sense adonar-me
3. Ho faig quan estic tibant o avorrit
4. Sent alleujament en arrancar-ho
5. He intentat parar sense aconseguir-ho
6. Tinc zones amb menys pèl
7. Intente ocultar-ho
8. Em fa vergonya

Recursos gratuïts

Fitxa descarregable en PDFSenyals, pautes i recursos per a imprimir o guardarArticle complet: TricotilomaníaRecurs gratuït de Clínica VivaldiTotes les nostres guies gratuïtesRecurs gratuït de Clínica Vivaldi

Trastorns relacionats

Trastorn obsessivocompulsiu (TOC)Obsessivocompulsiu i relacionatsTrastorn dismórfico corporalObsessivocompulsiu i relacionatsTrastorn d'acumulacióObsessivocompulsiu i relacionatsTrastorn d'excoriació (rascar-se la pell)Obsessivocompulsiu i relacionats

Vols parlar-ho amb un professional?

Reserva una primera cita amb el nostre equip de psicòlegs, presencial a València o en línia des de tota Espanya. Si no saps per on començar, demana una trucada d'orientació gratuïta.

Orientació gratuïtaWhatsApp 611 07 74 69

Revisat per María Teresa Fernández Vicente, psicòloga sanitària i neuropsicòloga (col·legiada CV17304), al novembre de 2026. Informació divulgativa elaborada per l'equip de Clínica Vivaldi a partir de la classificació DSM-5-TR. No substitueix una valoració professional ni serveix per a diagnosticar.