Clínica VivaldiOrientació gratuïta

Inici · Recursos · Trastorns A–Z · Trastorn obsessivocompulsiu (TOC)

Obsessivocompulsiu i relacionats

Trastorn obsessivocompulsiu (TOC)

Obsessions (pensaments o imatges intrusives que generen angoixa) i compulsions (rituals per a calmar-la: comprovar, llavar, ordenar, repassar mentalment) que consumeixen temps i malestar.

Senyals freqüents

Pensaments intrusius que espantenRituals repetits per a calmar l'ansietatNecessitat d'assegurar-se o preguntar una vegada i una altra

Pautes

Per a tu

  1. El tractament d'elecció és l'exposició amb prevenció de resposta
  2. Retarda el ritual uns minuts cada vegada
  3. Demana al teu entorn que no participe en els rituals

Per a la família i l'entorn

  1. No participes en els rituals ni dones tranquil·litat repetida
  2. Dona suport al tractament sense enfadar-te pels símptomes

Quan demanar ajuda

  1. Si els rituals ocupen més d'una hora al dia
  2. Si els pensaments t'espanten o et fan sentir culpable

Test orientatiu

Respon pensant en les últimes setmanes. Són 8 preguntes i tens el resultat al moment. Les teues respostes no es guarden ni s'envien.

0 de 8
1. Tinc pensaments que no vull i m'angoixen
2. Sent que he de fer alguna cosa per a calmar-los
3. Comprove coses diverses vegades (portes, gas, missatges)
4. Em llave o net més del necessari
5. Necessite que les coses estiguen en un ordre o simetria
6. Repàs mentalment o demane que em tranquil·litzen
7. Els rituals em lleven més d'una hora al dia
8. Sé que és excessiu, però no puc parar
Fes també el test complet de toc →

Recursos gratuïts

Fitxa descarregable en PDFSenyals, pautes i recursos per a imprimir o guardarArticle complet: TOCRecurs gratuït de Clínica VivaldiTotes les nostres guies gratuïtesRecurs gratuït de Clínica Vivaldi

Trastorns relacionats

Trastorn dismórfico corporalObsessivocompulsiu i relacionatsTrastorn d'acumulacióObsessivocompulsiu i relacionatsTricotilomanía (arrancar-se el pèl)Obsessivocompulsiu i relacionatsTrastorn d'excoriació (rascar-se la pell)Obsessivocompulsiu i relacionats

Vols parlar-ho amb un professional?

Reserva una primera cita amb el nostre equip de psicòlegs, presencial a València o en línia des de tota Espanya. Si no saps per on començar, demana una trucada d'orientació gratuïta.

Orientació gratuïtaWhatsApp 611 07 74 69

Revisat per María Teresa Fernández Vicente, psicòloga sanitària i neuropsicòloga (col·legiada CV17304), al novembre de 2026. Informació divulgativa elaborada per l'equip de Clínica Vivaldi a partir de la classificació DSM-5-TR. No substitueix una valoració professional ni serveix per a diagnosticar.