Clínica VivaldiOrientação grátis

Início · Recursos · Transtornos de A a Z · Transtorno do pesadelo

Sono-vigília

Transtorno do pesadelo

Pesadelos frequentes e angustiantes, que acordam a pessoa e deixam mal-estar ou medo de dormir.

Sinais frequentes

Pesadelos repetidosDespertares com medoCansaço por medo de dormir

Orientações

Para você

  1. Técnica de ensaio em imaginação: reescreva o final do pesadelo
  2. Reduza o estresse antes de dormir
  3. Se estiverem relacionados a um trauma, procure ajuda

Para a família e as pessoas próximas

  1. Ouça o pesadelo sem dar mais importância a ele
  2. Rotinas tranquilas antes de dormir

Quando pedir ajuda

  1. Se estiverem relacionados a um trauma
  2. Se impedirem você de descansar

Teste orientativo

Responda pensando nas últimas semanas. São 8 perguntas e você tem o resultado na hora. Suas respostas não são salvas nem enviadas.

0 de 8
1. Tenho pesadelos muito angustiantes
2. Acordo com medo ou sobressalto
3. Lembro bem o que sonhei
4. Tenho dificuldade de voltar a dormir
5. Tenho medo de ir dormir
6. Os pesadelos se repetem
7. Durante o dia fico cansado/a
8. Têm a ver com algo que aconteceu comigo
Faça também o teste completo de insônia →

Recursos gratuitos

Ficha para baixar em PDFSinais, orientações e recursos para imprimir ou guardarGuia gratuito: Trauma e estresse pós-traumáticoRecurso gratuito da Clínica Vivaldi

Transtornos relacionados

InsôniaSono-vigíliaTranstorno de hipersonolênciaSono-vigíliaNarcolepsiaSono-vigíliaApneia obstrutiva do sonoSono-vigília

Quer conversar sobre isso com um profissional?

Agende uma primeira consulta com nossa equipe de psicólogos, presencial em Valência ou online de toda a Espanha. Se não sabe por onde começar, peça uma ligação de orientação gratuita.

Orientação grátisWhatsApp +34 611 07 74 69

Revisado por María Teresa Fernández Vicente, psicóloga da saúde e neuropsicóloga (registro CV17304), em novembro de 2026. Informação de divulgação elaborada pela equipe da Clínica Vivaldi a partir da classificação DSM-5-TR. Não substitui uma avaliação profissional nem serve para diagnosticar.