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Depressivos

Transtorno depressivo persistente (distimia)

Humor deprimido na maior parte do dia durante pelo menos dois anos, de forma crônica. A pessoa pode pensar que «sempre foi assim».

Sinais frequentes

Humor deprimido quase sempreBaixa autoestima e pouca energiaPessimismo e desesperança

Orientações

Para você

  1. Tem tratamento, mesmo que dure anos
  2. Planeje atividades com sentido toda semana
  3. A psicoterapia ajuda a mudar padrões de pensamento

Para a família e as pessoas próximas

  1. Valorize os pequenos avanços
  2. Incentive a pessoa a pedir ajuda: «sempre fui assim» não significa que não possa mudar

Quando pedir ajuda

  1. Se o humor piorar claramente
  2. Se surgirem ideias de morte: 024

Você está passando por um momento muito difícil? Se você pensa em se machucar, ligue para o 024 (gratuito, 24 horas) ou o 112.

Teste orientativo

Responda pensando nas últimas semanas. São 8 perguntas e você tem o resultado na hora. Suas respostas não são salvas nem enviadas.

0 de 8
1. Sinto-me desanimado/a na maior parte dos dias
2. Estou assim há mais de dois anos
3. Tenho pouca energia
4. Minha autoestima é baixa
5. Tenho dificuldade de tomar decisões
6. Vejo o futuro com pessimismo
7. Penso que sempre fui assim
8. Aproveito pouco as coisas
Faça também o teste completo de depressão →

Recursos gratuitos

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Revisado por María Teresa Fernández Vicente, psicóloga da saúde e neuropsicóloga (registro CV17304), em novembro de 2026. Informação de divulgação elaborada pela equipe da Clínica Vivaldi a partir da classificação DSM-5-TR. Não substitui uma avaliação profissional nem serve para diagnosticar.