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Depressivos

Depressão (transtorno depressivo maior)

Humor deprimido ou perda de interesse quase todos os dias durante pelo menos duas semanas, com mudanças no sono, no apetite, na energia, na concentração e na forma de ver a si mesmo/a.

Sinais frequentes

Tristeza, vazio ou perda de interesseCansaço e mudanças no sono e no apetiteCulpa, desesperança ou ideias de morte

Orientações

Para você

  1. Ative seu dia com pequenas tarefas agradáveis ou úteis, mesmo sem vontade
  2. Fale com alguém de confiança e peça ajuda profissional
  3. Se em algum momento você pensar em se machucar, ligue para o 024 ou o 112. Você não precisa passar por isso sozinha.

Para a família e as pessoas próximas

  1. Ofereça companhia para atividades simples, sem pressionar
  2. Ouça sem minimizar («anime-se») nem dar sermões

Quando pedir ajuda

  1. Se falar de morte ou em se machucar: 024 ou 112
  2. Se deixar de comer, de se levantar ou de se cuidar

Você está passando por um momento muito difícil? Se você pensa em se machucar, ligue para o 024 (gratuito, 24 horas) ou o 112.

Teste orientativo

Responda pensando nas últimas semanas. São 8 perguntas e você tem o resultado na hora. Suas respostas não são salvas nem enviadas.

0 de 8
1. Sinto-me triste, vazio/a ou sem esperança
2. Perdi o interesse por coisas de que antes gostava
3. Tenho dificuldade para dormir ou durmo demais
4. Sinto-me cansado/a ou sem energia
5. Perdi ou ganhei apetite
6. Tenho dificuldade de me concentrar ou decidir
7. Sinto-me culpado/a ou inútil
8. Tenho dificuldade de fazer as tarefas do dia a dia
Faça também o teste completo de depressão →

Recursos gratuitos

Ficha para baixar em PDFSinais, orientações e recursos para imprimir ou guardarArtigo completo: DepressãoRecurso gratuito da Clínica VivaldiGuia gratuito: DepressãoRecurso gratuito da Clínica VivaldiLinha 024 de atendimento à conduta suicida (Espanha, gratuita, 24 h)Recurso externo gratuito

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Revisado por María Teresa Fernández Vicente, psicóloga da saúde e neuropsicóloga (registro CV17304), em novembro de 2026. Informação de divulgação elaborada pela equipe da Clínica Vivaldi a partir da classificação DSM-5-TR. Não substitui uma avaliação profissional nem serve para diagnosticar.