Clínica VivaldiOrientació gratuïta

Inici · Recursos · Trastorns A–Z · Fòbia específica

Ansietat

Fòbia específica

Por intensa i irracional a una cosa concreta (animals, altures, sang, agulles, volar, ascensors) que porta a evitar-ho i limita la vida diària.

Senyals freqüents

Por immediata davant l'estímulEvitació activaReconeix que la por és excessiva

Pautes

Per a tu

  1. L'exposició gradual és el tractament més eficaç
  2. Comença pel que et fa poca por i puja a poc a poc
  3. Respira a poc a poc i queda't fins que l'ansietat baixe

Per a la família i l'entorn

  1. No l'obligues de colp: dona suport a passos graduals
  2. No ridiculitzes la por

Quan demanar ajuda

  1. Si t'impedeix anar al metge o fer-te proves
  2. Si limita el teu treball o els teus viatges

Test orientatiu

Respon pensant en les últimes setmanes. Són 8 preguntes i tens el resultat al moment. Les teues respostes no es guarden ni s'envien.

0 de 8
1. Sent por intensa davant una cosa concreta (animals, altures, sang, agulles, volar…)
2. Em pose nerviós només de pensar-hi
3. Faig el possible per evitar-ho
4. Quan ho tinc davant, sent ansietat immediata
5. Sé que la por és exagerada, però no puc controlar-lo
6. He deixat de fer coses per aquesta por
7. Porta mesos així
8. Em preocupa trobar-m'ho
Fes també el test complet d'ansietat →

Recursos gratuïts

Fitxa descarregable en PDFSenyals, pautes i recursos per a imprimir o guardarArticle complet: Fòbies específiquesRecurs gratuït de Clínica VivaldiGuia gratuïta: AnsietatRecurs gratuït de Clínica Vivaldi

Trastorns relacionats

Trastorn d'ansietat per separacióAnsietatMutisme selectiuAnsietatTrastorn d'ansietat social (fòbia social)AnsietatTrastorn de pànicAnsietat

Vols parlar-ho amb un professional?

Reserva una primera cita amb el nostre equip de psicòlegs, presencial a València o en línia des de tota Espanya. Si no saps per on començar, demana una trucada d'orientació gratuïta.

Orientació gratuïtaWhatsApp 611 07 74 69

Revisat per María Teresa Fernández Vicente, psicòloga sanitària i neuropsicòloga (col·legiada CV17304), al novembre de 2026. Informació divulgativa elaborada per l'equip de Clínica Vivaldi a partir de la classificació DSM-5-TR. No substitueix una valoració professional ni serveix per a diagnosticar.