Clínica VivaldiOrientació gratuïta

Inici · Recursos · Trastorns A–Z · Trastorn d'estrés posttraumàtic (TEPT)

Trauma i estrés

Trastorn d'estrés posttraumàtic (TEPT)

Després de viure o presenciar un fet traumàtic, apareixen records intrusius, malsons, evitació, alerta constant i canvis negatius en l'ànim durant més d'un mes.

Senyals freqüents

Records o malsons que tornenEvitar tot el que recorda el fetSobresalts, irritabilitat i sensació de perill

Pautes

Per a tu

  1. Les teràpies centrades en el trauma són eficaços
  2. Usa tècniques d'ancoratge: nomena 5 coses que veus
  3. Mantingues rutines i suport social

Per a la família i l'entorn

  1. No li pressiones per a contar el que va passar
  2. Ofereix seguretat, rutina i presència

Quan demanar ajuda

  1. Si hi ha idees de mort: 024
  2. Si recorres a l'alcohol o a substàncies per a suportar-lo

Ho estàs passant molt malament? Si penses a fer-te mal, telefona al 024 (gratuït, 24 hores) o al 112.

Test orientatiu

Respon pensant en les últimes setmanes. Són 8 preguntes i tens el resultat al moment. Les teues respostes no es guarden ni s'envien.

0 de 8
1. Tinc records que tornen sense voler
2. Tinc malsons sobre el que va passar
3. Evite llocs o persones que m'ho recorden
4. Estic sempre en alerta
5. Em sobresalte amb facilitat
6. Em sent desconnectat dels altres
7. Sent culpa o vergonya pel que va passar
8. Han passat més de quatre setmanes i no millore
Fes també el test complet d'estrés posttraumàtic →

Recursos gratuïts

Fitxa descarregable en PDFSenyals, pautes i recursos per a imprimir o guardarArticle complet: Estrés posttraumàticRecurs gratuït de Clínica VivaldiGuia gratuïta: Trauma i estrés posttraumàticRecurs gratuït de Clínica Vivaldi

Trastorns relacionats

Trastorn d'inclinació reactivaTrauma i estrésTrastorn de relació social desinhibidaTrauma i estrésTrastorn d'estrés agutTrauma i estrésTrastorn d'adaptacióTrauma i estrés

Vols parlar-ho amb un professional?

Reserva una primera cita amb el nostre equip de psicòlegs, presencial a València o en línia des de tota Espanya. Si no saps per on començar, demana una trucada d'orientació gratuïta.

Orientació gratuïtaWhatsApp 611 07 74 69

Revisat per María Teresa Fernández Vicente, psicòloga sanitària i neuropsicòloga (col·legiada CV17304), al novembre de 2026. Informació divulgativa elaborada per l'equip de Clínica Vivaldi a partir de la classificació DSM-5-TR. No substitueix una valoració professional ni serveix per a diagnosticar.