Clínica VivaldiOrientació gratuïta

Inici · Recursos · Trastorns A–Z · Trastorn de malsons

Somie-vigília

Trastorn de malsons

Malsons freqüents i angoixants, que desperten a la persona i li deixen malestar o por de dormir.

Senyals freqüents

Malsons repetitsDespertaments amb porCansament per por de dormir

Pautes

Per a tu

  1. Tècnica d'assaig en imaginació: reescriu el final del malson
  2. Redueix l'estrés abans de dormir
  3. Si es relacionen amb un trauma, consulta

Per a la família i l'entorn

  1. Escolta el malson sense donar-li més importància
  2. Rutines tranquil·les abans de dormir

Quan demanar ajuda

  1. Si es relacionen amb un trauma
  2. Si t'impedeixen descansar

Test orientatiu

Respon pensant en les últimes setmanes. Són 8 preguntes i tens el resultat al moment. Les teues respostes no es guarden ni s'envien.

0 de 8
1. Tinc malsons molt angoixants
2. Em desperte amb por o sobresalt
3. Record bé el que vaig somiar
4. Em costa tornar a adormir-me
5. Em fa por anar-me a dormir
6. Els malsons es repeteixen
7. Durant el dia estic cansat
8. Tenen a veure amb alguna cosa que em va passar
Fes també el test complet d'insomni →

Recursos gratuïts

Fitxa descarregable en PDFSenyals, pautes i recursos per a imprimir o guardarGuia gratuïta: Trauma i estrés posttraumàticRecurs gratuït de Clínica Vivaldi

Trastorns relacionats

InsomniSomie-vigíliaTrastorn per hipersòmniaSomie-vigíliaNarcolèpsiaSomie-vigíliaApnea obstructiva del sonSomie-vigília

Vols parlar-ho amb un professional?

Reserva una primera cita amb el nostre equip de psicòlegs, presencial a València o en línia des de tota Espanya. Si no saps per on començar, demana una trucada d'orientació gratuïta.

Orientació gratuïtaWhatsApp 611 07 74 69

Revisat per María Teresa Fernández Vicente, psicòloga sanitària i neuropsicòloga (col·legiada CV17304), al novembre de 2026. Informació divulgativa elaborada per l'equip de Clínica Vivaldi a partir de la classificació DSM-5-TR. No substitueix una valoració professional ni serveix per a diagnosticar.