Clínica VivaldiOrientació gratuïta

Inici · Recursos · Trastorns A–Z · Trastorn depressiu persistent (distímia)

Depressius

Trastorn depressiu persistent (distímia)

Ànim sota la major part del dia durant almenys dos anys, de manera crònica. La persona pot pensar que «sempre ha sigut així».

Senyals freqüents

Ànim baix quasi sempreBaixa autoestima i poca energiaPessimisme i desesperança

Pautes

Per a tu

  1. Té tractament encara que dure anys
  2. Planifica activitats amb sentit cada setmana
  3. La psicoteràpia ajuda a canviar patrons de pensament

Per a la família i l'entorn

  1. Valora els seus xicotets avanços
  2. Anima-li a demanar ajuda: «sempre he sigut així» no significa que no puga canviar

Quan demanar ajuda

  1. Si l'ànim empitjora de manera clara
  2. Si apareixen idees de mort: 024

Ho estàs passant molt malament? Si penses a fer-te mal, telefona al 024 (gratuït, 24 hores) o al 112.

Test orientatiu

Respon pensant en les últimes setmanes. Són 8 preguntes i tens el resultat al moment. Les teues respostes no es guarden ni s'envien.

0 de 8
1. Em sent desanimat la major part dels dies
2. Porte així més de dos anys
3. Tinc poca energia
4. La meua autoestima és baixa
5. Em costa prendre decisions
6. Veig el futur amb pessimisme
7. Pense que sempre he sigut així
8. Gaudisc poc de les coses
Fes també el test complet de depressió →

Recursos gratuïts

Fitxa descarregable en PDFSenyals, pautes i recursos per a imprimir o guardarArticle complet: DistímiaRecurs gratuït de Clínica VivaldiGuia gratuïta: DepressióRecurs gratuït de Clínica Vivaldi

Trastorns relacionats

Trastorn de desregulació disruptiva de l'estat d'ànimDepressiusDepressió (trastorn depressiu major)DepressiusTrastorn disfórico premenstrualDepressiusDepressió perinatal i postpartDepressius

Vols parlar-ho amb un professional?

Reserva una primera cita amb el nostre equip de psicòlegs, presencial a València o en línia des de tota Espanya. Si no saps per on començar, demana una trucada d'orientació gratuïta.

Orientació gratuïtaWhatsApp 611 07 74 69

Revisat per María Teresa Fernández Vicente, psicòloga sanitària i neuropsicòloga (col·legiada CV17304), al novembre de 2026. Informació divulgativa elaborada per l'equip de Clínica Vivaldi a partir de la classificació DSM-5-TR. No substitueix una valoració professional ni serveix per a diagnosticar.