Clínica VivaldiOrientació gratuïta

Inici · Recursos · Trastorns A–Z · Trastorn disfórico premenstrual

Depressius

Trastorn disfórico premenstrual

Símptomes emocionals intensos (irritabilitat, tristesa, ansietat, canvis d'humor) en la setmana prèvia a la menstruació, que milloren pocs dies després del seu inici i afecten la vida diària.

Senyals freqüents

Irritabilitat o tristesa intensa abans de la reglaAnsietat o sensació de descontrolMillora en començar la menstruació

Pautes

Per a tu

  1. Registra símptomes durant dos cicles
  2. Consulta amb ginecologia i psicologia
  3. Exercici, son i reduir cafeïna i alcohol

Per a la família i l'entorn

  1. Planifiqueu junts els dies més difícils del cicle
  2. Valguda el seu malestar: no és «exagerar»

Quan demanar ajuda

  1. Si els símptomes afecten el treball o la parella
  2. Si apareixen idees de mort eixos dies: 024

Ho estàs passant molt malament? Si penses a fer-te mal, telefona al 024 (gratuït, 24 hores) o al 112.

Test orientatiu

Respon pensant en les últimes setmanes. Són 8 preguntes i tens el resultat al moment. Les teues respostes no es guarden ni s'envien.

0 de 8
1. Abans de la regla em sent molt irritable
2. Abans de la regla estic molt trista o plore amb facilitat
3. Abans de la regla em sent molt ansiosa o tibant
4. Abans de la regla tinc canvis bruscos d'humor
5. Eixos dies tinc molts conflictes amb els altres
6. Em costa concentrar-me eixos dies
7. Els símptomes milloren en començar la regla
8. Em passa en la majoria dels cicles
Fes també el test complet de depressió →

Recursos gratuïts

Fitxa descarregable en PDFSenyals, pautes i recursos per a imprimir o guardarGuia gratuïta: DepressióRecurs gratuït de Clínica Vivaldi

Trastorns relacionats

Trastorn de desregulació disruptiva de l'estat d'ànimDepressiusDepressió (trastorn depressiu major)DepressiusTrastorn depressiu persistent (distímia)DepressiusDepressió perinatal i postpartDepressius

Vols parlar-ho amb un professional?

Reserva una primera cita amb el nostre equip de psicòlegs, presencial a València o en línia des de tota Espanya. Si no saps per on començar, demana una trucada d'orientació gratuïta.

Orientació gratuïtaWhatsApp 611 07 74 69

Revisat per María Teresa Fernández Vicente, psicòloga sanitària i neuropsicòloga (col·legiada CV17304), al novembre de 2026. Informació divulgativa elaborada per l'equip de Clínica Vivaldi a partir de la classificació DSM-5-TR. No substitueix una valoració professional ni serveix per a diagnosticar.