Inici · Tests gratuïts · Test de depressió
Test de depressió en línia gratis
9 preguntes, 2-3 minuts i resultat al moment. Si vols, t'ho enviem al teu correu. És orientatiu i no substitueix la valoració d'un professional.
Començar el testQuè és la depressió i per què és important avaluar-la a temps?
La depressió és un trastorn de l'estat d'ànim que va molt més allà de sentir-se trist ocasionalment. Es caracteritza per una tristesa profunda i persistent, pèrdua d'interés en activitats que abans es gaudien, i una sèrie de símptomes físics i cognitius que interfereixen significativament amb la vida diària. És una de les condicions de salut mental més comunes, afectant milions de persones a tot el món.
Avaluar la depressió a temps és fonamental perquè aquest trastorn tendeix a agreujar-se si no es tracta, podent derivar en episodis més severs, cronificació, i en casos greus, ideació suïcida. Moltes persones conviuen amb símptomes depressius durant mesos o fins i tot anys sense buscar ajuda, pensant que "ja se'ls passarà" o que "no és per a tant", la qual cosa prolonga innecessàriament el sofriment i pot generar conseqüències negatives en el treball, les relacions i la salut física.
Un test de depressió et permet identificar de manera ràpida si els símptomes que experimentes són propis d'una tristesa passatgera o si podrien indicar un episodi depressiu que requereix atenció professional. La detecció precoç facilita un tractament més efectiu i prevé complicacions, millorant significativament la teua qualitat de vida. Reconéixer que tens depressió és el primer pas cap a la recuperació, i buscar ajuda és un acte de valentia i autocura.
Quins són els símptomes més comuns de la depressió?
La depressió es manifesta de múltiples formes, afectant les emocions, els pensaments, el cos i el comportament. A nivell emocional, els símptomes més freqüents inclouen tristesa profunda i persistent, sensació de buit interior, irritabilitat, pèrdua d'interés o plaer en activitats que abans gaudies (anhedonia), sentiments de desesperança respecte al futur, i en casos severs, pensaments sobre la mort o el suïcidi.
A nivell cognitiu, la depressió es caracteritza per dificultat per a concentrar-se i prendre decisions, problemes de memòria, pensaments negatius recurrents sobre un mateix, el món i el futur, autocrítica excessiva, sentiments de culpa desproporcionats o injustificats, i baixa autoestima. Moltes persones descriuen una "boira mental" que dificulta pensar amb claredat.
A nivell conductual, s'observa aïllament social, abandó d'activitats i responsabilitats, descuit de l'autocura personal, i disminució notable del rendiment laboral o acadèmic. Si experimentes diversos d'aquests símptomes durant més de dues setmanes de manera persistent, és important consultar amb un professional de la salut mental.
Fes ara el test de depressió
Durant les últimes 2 setmanes, amb quina freqüència t'han molestat aquests problemes?
Este resultat és orientatiu i no és un diagnòstic. Si vols entendre millor el que et passa i saber què fer, reserva una primera cita amb el nostre equip: presencial a València o en línia des de tota Espanya, sense llistes d'espera.
Què mesura el test de depressió?
Aquest test utilitza el PHQ-9, un qüestionari de 9 preguntes molt utilitzat per professionals sanitaris per a detectar símptomes depressius. Pregunta per l'estat d'ànim, la pèrdua d'interés, el son, l'apetit, l'energia, la concentració i l'autoimatge durant les dues últimes setmanes, i dona una puntuació de 0 a 27 que orienta sobre la intensitat dels símptomes.
És una eina d'orientació: no substitueix la valoració d'un professional ni és un diagnòstic.
Com interpretar els resultats?
Depressió mínima o absent
Els teus símptomes són mínims i probablement corresponen a fluctuacions normals de l'estat d'ànim. Pots experimentar tristesa ocasional, però aquesta no interfereix significativament amb la teua vida. Recomanació: mantingues hàbits saludables com a exercici regular, connexions socials, son adequat i activitats plaents per a preservar el teu benestar emocional.
Depressió lleu
Presentes alguns símptomes depressius que poden estar afectant el teu benestar i funcionament de manera moderada. Si bé encara pots realitzar les teues activitats habituals, aquestes requereixen més esforç del normal. Recomanació: considera consultar amb un psicòleg per a previndre que els símptomes s'agreugen. La intervenció primerenca és molt efectiva i pot evitar un episodi depressiu major.
Depressió moderada
Els símptomes de depressió estan interferint notablement en la teua vida quotidiana, afectant el teu rendiment laboral o acadèmic, les teues relacions personals i la teua autocura. Experimentes tristesa persistent i pèrdua significativa d'interés en activitats. Recomanació: és important buscar ajuda professional. La teràpia cognitiu-conductual i altres tractaments psicològics han demostrat alta eficàcia en la depressió moderada.
Depressió greu
El teu nivell de símptomes depressius és sever i està afectant profundament la teua capacitat per a funcionar en la vida diària. Recomanació: et recomanem encaridament buscar ajuda professional de manera urgent. Si tens pensaments sobre fer-te mal, contacta immediatament amb serveis d'emergència o la línia 024 d'atenció a la conducta suïcida.
Més informació sobre el servei: Psicòleg per a la depressió en Clínica Vivaldi.
Psicòlegs especialistes en depressió · Clínica Vivaldi
Som un equip de psicòlegs sanitaris a València que atén també en línia a tota Espanya. Estem especialitzats en avaluació diagnòstica i neurodivergencia (TDAH, autisme i altes capacitats), trauma, infància i joventut, ansietat i depressió, i col·laborem amb psiquiatres i nutricionistes perquè la teua atenció siga integral.
Primera visita presencial o en línia, sense llistes d'espera. Si no saps per on començar, t'acompanyem en tot el procés.
Preguntes freqüents sobre el test de depressió
Quant temps necessite per a fer un test de depressió?
Molt poc: són 9 preguntes i es respon en 2 o 3 minuts. En acabar veus el teu resultat en pantalla i, si vols, te l'enviem al teu correu electrònic.
Què fer després d'obtindre els resultats del test de depressió?
Els resultats del test inclouen recomanacions específiques segons el teu nivell de símptomes depressius. Si la teua puntuació indica depressió mínima, et suggerim mantindre hàbits d'autocura i prevenció. En cas de depressió lleu, és aconsellable contactar amb un psicòleg per a treballar els símptomes abans que s'intensifiquen; la intervenció primerenca és especialment efectiva. Si els teus resultats mostren depressió moderada, et recomanem buscar ajuda professional de manera prioritària, ja que la teràpia psicològica té excel·lents taxes d'eficàcia. En cas de depressió greu, és fonamental contactar immediatament amb un professional de salut mental. En Clínica Vivaldi oferim una primera consulta de valoració on avaluem la teua situació de manera completa i dissenyem un pla terapèutic personalitzat utilitzant les teràpies més efectives per a la depressió. Pots contactar-nos fàcilment per WhatsApp, telèfon o email. Si tens pensaments de fer-te mal, per favor contacta amb serveis d'emergència o el telèfon 024.
El test de depressió és fiable?
El test utilitza el PHQ-9, un instrument de cribratge validat i molt utilitzat en atenció primària i salut mental. Així i tot, és una eina d'orientació i no un diagnòstic: un psicòleg o psiquiatre ha de valorar el teu cas complet.
És normal tindre depressió?
La depressió és un dels trastorns de salut mental més comunes a nivell mundial, afectant aproximadament 280 milions de persones segons l'Organització Mundial de la Salut. Tots experimentem tristesa en moments difícils de la vida, però quan aquesta tristesa es torna intensa, persistent (més de dues setmanes), interfereix significativament amb el funcionament diari i s'acompanya d'altres símptomes com a pèrdua d'interés, alteracions del son o apetit, i pensaments negatius recurrents, llavors parlem d'un episodi depressiu. La depressió no és signe de debilitat ni falta de caràcter, sinó un trastorn real amb bases biològiques, psicològiques i socials. L'important és reconéixer-la i tractar-la adequadament, ja que amb el tractament correcte la gran majoria de persones es recuperen completament.
La depressió es pot curar?
Sí, la depressió té un excel·lent pronòstic amb el tractament adequat. Moltes persones experimenten millores significatives en les primeres 8-12 setmanes de teràpia psicològica. Aprendre a reconéixer els senyals primerencs i mantindre hàbits saludables redueix significativament el risc de recaigudes. La recuperació és possible i real.
Com sé si el que tinc és depressió o ansietat o estrés?
Distingir entre depressió, ansietat i estrés pot ser complex perquè sovint coexisteixen i comparteixen alguns símptomes com a dificultats de concentració, alteracions del son i irritabilitat. No obstant això, hi ha diferències importants. L'estrés és una resposta a pressions externes específiques i identificables (treball, problemes econòmics, conflictes) i generalment millora quan la situació estressant es resol. L'ansietat es caracteritza principalment per preocupació excessiva, anticipació d'amenaces futures, nerviosisme, símptomes físics com a palpitacions i tensió. La depressió, per part seua, es caracteritza fonamentalment per tristesa profunda, pèrdua d'interés i plaer en activitats (anhedonia), desesperança, pensaments negatius sobre un mateix i el futur, fatiga i alentiment. Una clau diferencial és l'orientació temporal: l'ansietat se centra en el futur ("què passarà?"), mentre que la depressió se centra en el passat i el present ("no val la pena", "tot és terrible"). Una avaluació professional és essencial per a un diagnòstic diferencial precís i un tractament adequat.
Quan hauria d'acudir a un psicòleg per depressió?
No necessites esperar a "tocar fons" per a buscar ajuda; la intervenció primerenca és més efectiva i prevé que la depressió es cronifique o agreuge. Si tens pensaments de fer-te mal, és fonamental buscar ajuda immediata contactant amb serveis d'emergència (112), el telèfon d'atenció al suïcidi (024), o acudint al servei d'urgències més pròxim. En Clínica Vivaldi estem especialitzats en el tractament de la depressió i podem ajudar-te a recuperar el teu benestar.