Inici · Tests gratuïts · Test d'estils d'inclinació
Test d'estils d'inclinació en línia gratis
12 preguntes, 2-3 minuts i resultat al moment. Si vols, t'ho enviem al teu correu. És orientatiu i no substitueix la valoració d'un professional.
Començar el testQuè és la inclinació?
La inclinació és el vincle emocional que construïm amb les persones importants de la nostra vida, començant pels qui ens van cuidar en la infància. Eixes primeres experiències deixen una espècie de mapa intern sobre si podem confiar en els altres, si mereixem afecte i què passa quan necessitem ajuda.
En l'edat adulta, eixe mapa es nota sobretot en la parella i les relacions pròximes. Conéixer el teu estil d'inclinació ajuda a entendre per què reacciones com ho fas i què pots canviar. La inclinació no és una etiqueta fixa: pot evolucionar amb noves experiències i amb teràpia.
Els quatre estils d'inclinació
Inclinació segura: comoditat amb la proximitat i amb l'autonomia. Inclinació ansiosa: necessitat intensa de proximitat i por a l'abandó. Inclinació evitativo: incomoditat amb la intimitat i tendència a l'autosuficiència. Inclinació desorganitzada o temorosa: desitge i por a la proximitat alhora.
Se solen mesurar amb dues dimensions: l'ansietat en les relacions (por al rebuig o a l'abandó) i l'evitació de la intimitat (incomoditat amb la proximitat i la dependència). Aquest test valora ambdues.
Fes ara el test d'estils d'inclinació
Pensa en com et sents en les teues relacions pròximes (parella, família o amistats íntimes). Indica fins a quin punt estàs d'acord.
Este resultat és orientatiu i no és un diagnòstic. Si vols entendre millor el que et passa i saber què fer, reserva una primera cita amb el nostre equip: presencial a València o en línia des de tota Espanya, sense llistes d'espera.
Què mesura el test d'estils d'inclinació?
Aquest test reuneix 12 frases, elaborades pel nostre equip, que valoren les dues dimensions de la inclinació adult: l'ansietat en les relacions i l'evitació de la intimitat. Segons la combinació, t'orienta cap a un estil segur, ansiós, evitativo o desorganitzat.
És una eina d'orientació: no substitueix la valoració d'un professional ni és un diagnòstic.
Com interpretar els resultats?
Inclinació segura
Les teues respostes reflecteixen un estil d'inclinació segura: et sents bé amb la proximitat i també amb la teua autonomia, i confies en els altres sense por excessiva a l'abandó. Recomanació: continua cuidant relacions en les quals pugues expressar el que necessites.
Inclinació ansiosa
Les teues respostes reflecteixen un estil d'inclinació ansiosa: dones molta importància a les relacions, però vius amb por al fet que et deixen o no et vulguen prou, i necessites confirmacions freqüents. Recomanació: la teràpia pot ajudar-te a sentir-te més segur/a en els teus vincles i a calmar eixa angoixa.
Inclinació evitativo
Les teues respostes reflecteixen un estil d'inclinació evitativo: valores molt la teua independència i et costa mostrar les teues emocions, dependre d'uns altres o deixar que s'acosten. Recomanació: la teràpia pot ajudar-te a gaudir de la proximitat sense sentir que perds el teu espai.
Inclinació desorganitzada o temorosa
Les teues respostes mostren alhora desig de proximitat i por a ella: necessites als altres però et costa confiar, i les relacions poden viure's amb molta intensitat. Aquest patró sol tindre a veure amb experiències difícils en relacions importants. Recomanació: t'aconsellem treballar-ho amb un psicòleg en un espai segur.
Psicòlegs especialistes en inclinació · Clínica Vivaldi
Som un equip de psicòlegs sanitaris a València que atén també en línia a tota Espanya. Estem especialitzats en avaluació diagnòstica i neurodivergencia (TDAH, autisme i altes capacitats), trauma, infància i joventut, ansietat i depressió, i col·laborem amb psiquiatres i nutricionistes perquè la teua atenció siga integral.
Primera visita presencial o en línia, sense llistes d'espera. Si no saps per on començar, t'acompanyem en tot el procés.
Preguntes freqüents sobre el test d'estils d'inclinació
Quant temps es tarda a fer el test d'estils d'inclinació?
Molt poc: són 12 preguntes i es respon en 2 o 3 minuts. En acabar veus el teu resultat en pantalla i, si vols, te l'enviem al teu correu electrònic.
El test d'estils d'inclinació és fiable?
És un qüestionari d'orientació elaborat pel nostre equip a partir dels models d'inclinació adult més utilitzats. No és un instrument validat ni un diagnòstic: la inclinació és complexa i canvia segons la relació i el moment vital.
Es pot canviar l'estil d'inclinació?
Sí. La inclinació es forma en la infància, però pot transformar-se amb relacions segures i amb teràpia. Moltes persones desenvolupen el que es diu una «inclinació segura guanyada».
Com influeix la inclinació en la parella?
Molt. Per exemple, una persona amb inclinació ansiosa i una altra amb inclinació evitativo poden entrar en un cicle de persecució i distància. Entendre els estils de tots dos ajuda a trencar eixe cicle; la teràpia de parella pot ser molt útil.
La inclinació desorganitzada té a veure amb el trauma?
Sovint sí: sol relacionar-se amb experiències en les quals les persones que havien de cuidar també generaven por o eren impredictibles. Treballar-ho en teràpia, amb un professional especialitzat en trauma, ajuda a construir vincles més segurs.