Inici · Tests gratuïts · Test de crisi d'ansietat i trastorn de pànic
Test de crisi d'ansietat i trastorn de pànic en línia gratis
10 preguntes, 2-3 minuts i resultat al moment. Si vols, t'ho enviem al teu correu. És orientatiu i no substitueix la valoració d'un professional.
Començar el testQuè és una crisi d'ansietat?
Una crisi d'ansietat, també dita atac de pànic, és un episodi sobtat de por o malestar molt intens que aconsegueix el seu màxim en pocs minuts. Sol vindre acompanyat de símptomes físics molt cridaners: palpitacions, sensació d'ofec, mareig, tremolors, suors, formiguejos o opressió en el pit, juntament amb la por de perdre el control, a tornar-se boig o a morir.
Tindre una crisi aïllada és relativament freqüent. Parlem de trastorn de pànic quan les crisis es repeteixen de manera inesperada i apareix una por persistent a tornar a tindre-les, que porta a canviar la manera de viure: evitar el transport, els llocs concorreguts o allunyar-se de casa.
Símptomes de les crisis d'ansietat i el trastorn de pànic
Els símptomes físics més habituals són el cor accelerat, la falta d'aire, la pressió en el pit, el mareig, els tremolors, les nàusees, els formiguejos i la sensació d'irrealitat. A nivell mental apareixen la por intensa, la sensació de perill imminent i la necessitat d'escapar.
Com els símptomes s'assemblen als d'un problema del cor, moltes persones acudeixen a urgències. Si tens dolor en el pit o símptomes nous, consulta sempre a un metge o telefona al 112: primer cal descartar una causa física.
Fes ara el test de crisi d'ansietat i trastorn de pànic
Pensa en l'últim mes. Amb quina freqüència t'ha ocorregut el següent?
Este resultat és orientatiu i no és un diagnòstic. Si vols entendre millor el que et passa i saber què fer, reserva una primera cita amb el nostre equip: presencial a València o en línia des de tota Espanya, sense llistes d'espera.
Què mesura el test de crisi d'ansietat i trastorn de pànic?
Aquest test reuneix 10 preguntes, elaborades pel nostre equip, sobre la freqüència de les crisis d'ansietat, els seus símptomes, la por al fet que es repetisquen, l'evitació i quant afecten el teu dia a dia. Puntua de 0 a 40.
És una eina d'orientació: no substitueix la valoració d'un professional ni és un diagnòstic.
Com interpretar els resultats?
Pocs senyals de crisis d'ansietat
Les teues respostes mostren pocs senyals de crisis d'ansietat. És normal sentir nervis o algun esglai puntual. Recomanació: si alguna vegada notes símptomes intensos, aprén tècniques senzilles de respiració i consulta si es repeteixen.
Alguns senyals de crisis d'ansietat
Has tingut alguns episodis d'ansietat intensa o et preocupa que apareguen. Recomanació: consultar amb un psicòleg ara pot evitar que la por a les crisis cresca i comence a limitar-te.
Bastants senyals de trastorn de pànic
Les teues respostes mostren crisis d'ansietat freqüents i por al fet que tornen, una cosa característica del trastorn de pànic. Recomanació: t'aconsellem demanar ajuda professional; la teràpia psicològica és molt eficaç per a les crisis d'ansietat.
Molts senyals de trastorn de pànic
Les crisis i la por de tindre-les estan afectant molt a la teua vida. Recomanació: demana ajuda professional com més prompte millor. Amb tractament, la majoria de persones deixen de tindre crisis o aprenen a manejar-les i recuperen la seua vida.
Més informació sobre el servei: Psicòleg per a l'ansietat en Clínica Vivaldi.
Psicòlegs especialistes en crisis d'ansietat · Clínica Vivaldi
Som un equip de psicòlegs sanitaris a València que atén també en línia a tota Espanya. Estem especialitzats en avaluació diagnòstica i neurodivergencia (TDAH, autisme i altes capacitats), trauma, infància i joventut, ansietat i depressió, i col·laborem amb psiquiatres i nutricionistes perquè la teua atenció siga integral.
Primera visita presencial o en línia, sense llistes d'espera. Si no saps per on començar, t'acompanyem en tot el procés.
Preguntes freqüents sobre el test de crisi d'ansietat i trastorn de pànic
Quant temps es tarda a fer el test de crisi d'ansietat i trastorn de pànic?
Molt poc: són 10 preguntes i es respon en 2 o 3 minuts. En acabar veus el teu resultat en pantalla i, si vols, te l'enviem al teu correu electrònic.
El test de crisi d'ansietat i trastorn de pànic és fiable?
És un qüestionari d'orientació elaborat pel nostre equip a partir dels símptomes que es valoren en el trastorn de pànic. No és un instrument validat ni un diagnòstic. Abans d'atribuir els símptomes a l'ansietat, un metge ha de descartar causes físiques.
Una crisi d'ansietat és perillosa?
És molt desagradable, però en si mateixa no és perillosa: el cos activa una alarma que, encara que intensa, baixa sola en minuts. Així i tot, si tens dolor en el pit o símptomes nous, consulta a un metge o telefona al 112 per a descartar altres causes.
Què faig durant una crisi d'ansietat?
Recorda que és una crisi d'ansietat i que passarà. Respira a poc a poc, allargant l'espiració, i centra la teua atenció en el que veus i toques al teu voltant. Evita fugir de la situació si pots: escapar alleuja en el moment però reforça la por.
El trastorn de pànic es pot tractar?
Sí. La teràpia psicològica, especialment la cognitiu-conductual, és molt eficaç: ajuda a entendre les crisis, perdre la por a les sensacions del cos i tornar als llocs que s'evitaven.
Quan hauria de demanar ajuda?
Quan les crisis es repeteixen, quan vius amb por al fet que tornen o quan comences a evitar llocs o plans. Com més prompte millor es tracta, més fàcil és.