Clínica VivaldiOrientació gratuïta

Inici · Recursos · Trastorns A–Z · Agorafòbia

Ansietat

Agorafòbia

Por a situacions de les quals seria difícil escapar o rebre ajuda si apareix l'ansietat: transport públic, espais oberts o tancats, multituds o eixir a soles de casa.

Senyals freqüents

Evita transport, cues o centres comercialsNecessita anar acompanyatLa vida es va reduint

Pautes

Per a tu

  1. Fes una escala de situacions i puja-la a poc a poc
  2. Redueix la dependència d'acompanyants de manera gradual
  3. Si et costa eixir, comença amb teràpia en línia

Per a la família i l'entorn

  1. Acompanya, però deixa que faça alguns trams sol
  2. Valora cada eixida com un assoliment

Quan demanar ajuda

  1. Si ja quasi no ixes de casa
  2. Si apareix tristesa o desesperança

Test orientatiu

Respon pensant en les últimes setmanes. Són 8 preguntes i tens el resultat al moment. Les teues respostes no es guarden ni s'envien.

0 de 8
1. M'atabala usar el transport públic
2. Evite centres comercials, cues o multituds
3. Em costa eixir sol de casa
4. Em preocupa no poder escapar si em pose malament
5. Necessite anar acompanyat a uns certs llocs
6. Abans d'eixir pense en les eixides o on demanar ajuda
7. He deixat de fer plans per aquesta por
8. La meua vida s'ha anat reduint
Fes també el test complet de pànic →

Recursos gratuïts

Fitxa descarregable en PDFSenyals, pautes i recursos per a imprimir o guardarArticle complet: AgorafòbiaRecurs gratuït de Clínica VivaldiGuia gratuïta: Trastorn de pànicRecurs gratuït de Clínica Vivaldi

Trastorns relacionats

Trastorn d'ansietat per separacióAnsietatMutisme selectiuAnsietatFòbia específicaAnsietatTrastorn d'ansietat social (fòbia social)Ansietat

Vols parlar-ho amb un professional?

Reserva una primera cita amb el nostre equip de psicòlegs, presencial a València o en línia des de tota Espanya. Si no saps per on començar, demana una trucada d'orientació gratuïta.

Orientació gratuïtaWhatsApp 611 07 74 69

Revisat per María Teresa Fernández Vicente, psicòloga sanitària i neuropsicòloga (col·legiada CV17304), al novembre de 2026. Informació divulgativa elaborada per l'equip de Clínica Vivaldi a partir de la classificació DSM-5-TR. No substitueix una valoració professional ni serveix per a diagnosticar.