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Ansia

Disturbo di panico

Attacchi di panico inaspettati e ripetuti (palpitazioni, sensazione di soffocamento, capogiri, paura di morire o di perdere il controllo) e preoccupazione costante di averne altri.

Segnali frequenti

Attacchi improvvisi di paura intensaPaura delle sensazioni del corpoEvita luoghi nel caso arrivi un attacco

Indicazioni

Per te

  1. Ricorda che l'attacco è intenso ma non pericoloso e passa da solo
  2. Respira lentamente: espira più a lungo di quanto inspiri
  3. Non scappare: restare insegna al corpo che non c'è pericolo

Per la famiglia e le persone vicine

  1. Durante un attacco, stai vicino con calma e respira lentamente con lui/lei
  2. Non rinforzare la fuga: aiutalo/a a restare finché non scende

Quando chiedere aiuto

  1. Escludi cause mediche al primo attacco
  2. Se smetti di uscire di casa

Test orientativo

Rispondi pensando alle ultime settimane. Sono 8 domande e hai subito il risultato. Le tue risposte non vengono salvate né inviate.

0 di 8
1. Ho avuto attacchi improvvisi di paura intensa
2. Durante gli attacchi noto palpitazioni, senso di soffocamento o capogiri
3. Durante gli attacchi ho paura di morire, di impazzire o di perdere il controllo
4. Mi preoccupa molto avere un altro attacco
5. Sono sempre attento/a alle sensazioni del mio corpo
6. Evito luoghi nel caso mi venga un attacco
7. Sono andato/a al pronto soccorso per questi attacchi
8. Gli attacchi compaiono senza motivo apparente
Fai anche il test completo sul panico →

Risorse gratuite

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Revisionato da María Teresa Fernández Vicente, psicologa sanitaria e neuropsicologa (iscrizione all'albo CV17304), a novembre 2026. Informazioni divulgative elaborate dal team della Clínica Vivaldi sulla base della classificazione DSM-5-TR. Non sostituiscono una valutazione professionale né servono a fare diagnosi.