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Test sugli attacchi d'ansia e il disturbo di panico online gratuito
10 domande, 2-3 minuti e risultato immediato. Se vuoi, te lo inviamo via e-mail. È orientativo e non sostituisce la valutazione di un professionista.
Inizia il testCos'è un attacco d'ansia?
Un attacco d'ansia, chiamato anche attacco di panico, è un episodio improvviso di paura o malessere molto intenso che raggiunge il culmine in pochi minuti. Di solito è accompagnato da sintomi fisici molto evidenti: palpitazioni, sensazione di soffocamento, capogiri, tremori, sudorazione, formicolii o oppressione al petto, insieme alla paura di perdere il controllo, di impazzire o di morire.
Avere un attacco isolato è relativamente frequente. Si parla di disturbo di panico quando gli attacchi si ripetono in modo inaspettato e compare una paura persistente di averne altri, che porta a cambiare il proprio modo di vivere: evitare i mezzi di trasporto, i luoghi affollati o allontanarsi da casa.
Sintomi degli attacchi d'ansia e del disturbo di panico
I sintomi fisici più comuni sono cuore accelerato, mancanza d'aria, pressione al petto, capogiri, tremori, nausea, formicolii e sensazione di irrealtà. A livello mentale compaiono paura intensa, sensazione di pericolo imminente e bisogno di fuggire.
Poiché i sintomi somigliano a quelli di un problema cardiaco, molte persone si recano al pronto soccorso. Se hai dolore al petto o sintomi nuovi, consulta sempre un medico o chiama il 112: prima bisogna escludere una causa fisica.
Fai ora il test sugli attacchi d'ansia e il disturbo di panico
Pensa all'ultimo mese. Con quale frequenza ti è successo quanto segue?
Questo risultato è orientativo e non è una diagnosi. Se vuoi capire meglio cosa ti succede e sapere cosa fare, prenota una prima visita con il nostro team: in presenza a Valencia o online da tutta la Spagna, senza liste d'attesa.
Cosa misura il test sugli attacchi d'ansia e il disturbo di panico?
Questo test raccoglie 10 domande, elaborate dal nostro team, sulla frequenza degli attacchi d'ansia, i loro sintomi, la paura che si ripetano, l'evitamento e quanto incidono sulla tua vita quotidiana. Il punteggio va da 0 a 40.
È uno strumento di orientamento: non sostituisce la valutazione di un professionista né è una diagnosi.
Come interpretare i risultati?
Pochi segnali di attacchi d'ansia
Le tue risposte mostrano pochi segnali di attacchi d'ansia. È normale provare nervosismo o qualche spavento occasionale. Raccomandazione: se a volte noti sintomi intensi, impara semplici tecniche di respirazione e rivolgiti a un professionista se si ripetono.
Alcuni segnali di attacchi d'ansia
Hai avuto alcuni episodi d'ansia intensa o temi che compaiano. Raccomandazione: rivolgerti ora a uno psicologo può evitare che la paura degli attacchi cresca e inizi a limitarti.
Parecchi segnali di disturbo di panico
Le tue risposte mostrano attacchi d'ansia frequenti e la paura che ritornino, tipici del disturbo di panico. Raccomandazione: ti consigliamo di chiedere aiuto professionale; la terapia psicologica è molto efficace per gli attacchi d'ansia.
Molti segnali di disturbo di panico
Gli attacchi e la paura di averli stanno incidendo molto sulla tua vita. Raccomandazione: chiedi aiuto professionale il prima possibile. Con il trattamento, la maggior parte delle persone smette di avere attacchi o impara a gestirli e si riprende la propria vita.
Maggiori informazioni sul servizio: Psicologo per l'ansia alla Clínica Vivaldi.
Psicologi specializzati negli attacchi d'ansia · Clínica Vivaldi
Siamo un team di psicologi clinici a Valencia che segue anche online in tutta la Spagna. Siamo specializzati in valutazione diagnostica e neurodivergenza (ADHD, autismo e plusdotazione), trauma, infanzia e adolescenza, ansia e depressione, e collaboriamo con psichiatri e nutrizionisti perché la tua assistenza sia integrata.
Prima visita in presenza o online, senza liste d'attesa. Se non sai da dove cominciare, ti accompagniamo in tutto il percorso.
Domande frequenti sul test sugli attacchi d'ansia e il disturbo di panico
Quanto tempo ci vuole per fare il test sugli attacchi d'ansia e il disturbo di panico?
Molto poco: sono 10 domande e si risponde in 2 o 3 minuti. Alla fine vedi il risultato sullo schermo e, se vuoi, te lo inviamo via e-mail.
Il test sugli attacchi d'ansia e il disturbo di panico è affidabile?
È un questionario orientativo elaborato dal nostro team a partire dai sintomi che si valutano nel disturbo di panico. Non è uno strumento validato né una diagnosi. Prima di attribuire i sintomi all'ansia, un medico deve escludere cause fisiche.
Un attacco d'ansia è pericoloso?
È molto spiacevole, ma di per sé non è pericoloso: il corpo attiva un allarme che, per quanto intenso, scende da solo in pochi minuti. Tuttavia, se hai dolore al petto o sintomi nuovi, consulta un medico o chiama il 112 per escludere altre cause.
Cosa faccio durante un attacco d'ansia?
Ricorda che è un attacco d'ansia e che passerà. Respira lentamente, allungando l'espirazione, e concentra l'attenzione su ciò che vedi e tocchi intorno a te. Se puoi, evita di fuggire dalla situazione: scappare dà sollievo sul momento ma rafforza la paura.
Il disturbo di panico si può trattare?
Sì. La terapia psicologica, in particolare quella cognitivo-comportamentale, è molto efficace: aiuta a capire gli attacchi, a non avere più paura delle sensazioni del corpo e a tornare nei luoghi che si evitavano.
Quando dovrei chiedere aiuto?
Quando gli attacchi si ripetono, quando vivi con la paura che ritornino o quando inizi a evitare luoghi o impegni. Prima si interviene, più è facile.