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Ansiedade

Agorafobia

Medo de situações das quais seria difícil escapar ou receber ajuda se a ansiedade aparecer: transporte público, espaços abertos ou fechados, multidões ou sair sozinho/a de casa.

Sinais frequentes

Evita transporte, filas ou shoppingsPrecisa ir acompanhado/aA vida vai ficando menor

Orientações

Para você

  1. Monte uma escada de situações e suba aos poucos
  2. Reduza aos poucos a dependência de acompanhantes
  3. Se é difícil sair, comece com terapia online

Para a família e as pessoas próximas

  1. Acompanhe, mas vá deixando que faça trechos sozinho/a
  2. Valorize cada saída como uma conquista

Quando pedir ajuda

  1. Se você quase não sai mais de casa
  2. Se surgirem tristeza ou desesperança

Teste orientativo

Responda pensando nas últimas semanas. São 8 perguntas e você tem o resultado na hora. Suas respostas não são salvas nem enviadas.

0 de 8
1. Usar o transporte público me angustia
2. Evito shoppings, filas ou multidões
3. Tenho dificuldade de sair sozinho/a de casa
4. Preocupo-me em não conseguir escapar se passar mal
5. Preciso ir acompanhado/a a certos lugares
6. Antes de sair penso nas saídas ou em onde pedir ajuda
7. Deixei de fazer planos por causa desse medo
8. Minha vida foi ficando menor
Faça também o teste completo de pânico →

Recursos gratuitos

Ficha para baixar em PDFSinais, orientações e recursos para imprimir ou guardarArtigo completo: AgorafobiaRecurso gratuito da Clínica VivaldiGuia gratuito: Transtorno de pânicoRecurso gratuito da Clínica Vivaldi

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Revisado por María Teresa Fernández Vicente, psicóloga da saúde e neuropsicóloga (registro CV17304), em novembro de 2026. Informação de divulgação elaborada pela equipe da Clínica Vivaldi a partir da classificação DSM-5-TR. Não substitui uma avaliação profissional nem serve para diagnosticar.