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Teste de crises de ansiedade e transtorno de pânico online grátis
10 perguntas, 2-3 minutos e resultado na hora. Se quiser, enviamos para seu e-mail. É orientativo e não substitui a avaliação de um profissional.
Começar o testeO que é uma crise de ansiedade?
Uma crise de ansiedade, também chamada de ataque de pânico, é um episódio repentino de medo ou mal-estar muito intenso que atinge o máximo em poucos minutos. Costuma vir acompanhada de sintomas físicos muito marcantes: palpitações, sensação de sufocamento, tontura, tremores, suor, formigamentos ou aperto no peito, junto com o medo de perder o controle, de enlouquecer ou de morrer.
Ter uma crise isolada é relativamente frequente. Falamos de transtorno de pânico quando as crises se repetem de forma inesperada e surge um medo persistente de voltar a tê-las, que leva a mudar a forma de viver: evitar o transporte, os lugares cheios ou ficar longe de casa.
Sintomas das crises de ansiedade e do transtorno de pânico
Os sintomas físicos mais comuns são coração acelerado, falta de ar, pressão no peito, tontura, tremores, náuseas, formigamentos e sensação de irrealidade. No plano mental, aparecem medo intenso, sensação de perigo iminente e necessidade de fugir.
Como os sintomas se parecem com os de um problema cardíaco, muitas pessoas vão ao pronto-socorro. Se tiver dor no peito ou sintomas novos, consulte sempre um médico ou ligue para o 112: primeiro é preciso descartar uma causa física.
Faça agora o teste de crises de ansiedade e transtorno de pânico
Pense no último mês. Com que frequência aconteceu com você o seguinte?
Este resultado é apenas orientativo e não é um diagnóstico. Se quiser entender melhor o que está acontecendo e saber o que fazer, agende uma primeira consulta com nossa equipe: presencial em Valência ou online de toda a Espanha, sem lista de espera.
O que o teste de crises de ansiedade e transtorno de pânico mede?
Este teste reúne 10 perguntas, elaboradas por nossa equipe, sobre a frequência das crises de ansiedade, seus sintomas, o medo de que se repitam, a evitação e o quanto afetam seu dia a dia. A pontuação vai de 0 a 40.
É uma ferramenta de orientação: não substitui a avaliação de um profissional nem é um diagnóstico.
Como interpretar os resultados?
Poucos sinais de crises de ansiedade
Suas respostas mostram poucos sinais de crises de ansiedade. É normal sentir nervosismo ou algum susto pontual. Recomendação: se alguma vez notar sintomas intensos, aprenda técnicas simples de respiração e procure um profissional se eles se repetirem.
Alguns sinais de crises de ansiedade
Você teve alguns episódios de ansiedade intensa ou se preocupa que apareçam. Recomendação: consultar um psicólogo agora pode evitar que o medo das crises cresça e comece a limitar você.
Bastantes sinais de transtorno de pânico
Suas respostas mostram crises de ansiedade frequentes e medo de que voltem, algo característico do transtorno de pânico. Recomendação: aconselhamos pedir ajuda profissional; a terapia psicológica é muito eficaz para as crises de ansiedade.
Muitos sinais de transtorno de pânico
As crises e o medo de tê-las estão afetando muito sua vida. Recomendação: peça ajuda profissional o quanto antes. Com tratamento, a maioria das pessoas deixa de ter crises ou aprende a lidar com elas e recupera sua vida.
Mais informações sobre o serviço: Psicólogo para ansiedade na Clínica Vivaldi.
Psicólogos especialistas em crises de ansiedade · Clínica Vivaldi
Somos uma equipe de psicólogos clínicos em Valência que também atende online em toda a Espanha. Somos especializados em avaliação diagnóstica e neurodivergência (TDAH, autismo e altas habilidades), trauma, infância e juventude, ansiedade e depressão, e colaboramos com psiquiatras e nutricionistas para que seu atendimento seja integral.
Primeira consulta presencial ou online, sem lista de espera. Se você não sabe por onde começar, acompanhamos você em todo o processo.
Perguntas frequentes sobre o teste de crises de ansiedade e transtorno de pânico
Quanto tempo leva para fazer o teste de crises de ansiedade e transtorno de pânico?
Muito pouco: são 10 perguntas e se responde em 2 ou 3 minutos. Ao terminar, você vê seu resultado na tela e, se quiser, enviamos para seu e-mail.
O teste de crises de ansiedade e transtorno de pânico é confiável?
É um questionário de orientação elaborado por nossa equipe a partir dos sintomas avaliados no transtorno de pânico. Não é um instrumento validado nem um diagnóstico. Antes de atribuir os sintomas à ansiedade, um médico deve descartar causas físicas.
Uma crise de ansiedade é perigosa?
É muito desagradável, mas em si não é perigosa: o corpo ativa um alarme que, embora intenso, baixa sozinho em minutos. Mesmo assim, se tiver dor no peito ou sintomas novos, consulte um médico ou ligue para o 112 para descartar outras causas.
O que faço durante uma crise de ansiedade?
Lembre-se de que é uma crise de ansiedade e que vai passar. Respire devagar, prolongando a expiração, e concentre a atenção no que você vê e toca ao seu redor. Evite fugir da situação, se puder: escapar alivia na hora, mas reforça o medo.
O transtorno de pânico tem tratamento?
Sim. A terapia psicológica, especialmente a cognitivo-comportamental, é muito eficaz: ajuda a entender as crises, a perder o medo das sensações do corpo e a voltar aos lugares que eram evitados.
Quando devo pedir ajuda?
Quando as crises se repetem, quando você vive com medo de que voltem ou quando começa a evitar lugares ou programas. Quanto antes for tratado, mais fácil será.